风热头痛的食疗

风热头痛
食疗原则：辛凉解表，散风止痛。

汤饮食谱

杨梅饮：新鲜杨梅去核研末，加入浓薄荷水，即可饮用。

药粥合谱

桑菊豆豉粥(桑叶10克、菊花10克、淡豆豉15克、粳米50～100克)：桑叶、菊花、淡豆豉煎取药汁，粳米煮粥至烂熟，加入药汁，稍煮即可食。

蔓荆子粥(蔓荆子20克、葛根30克、粳米50～100克)：蔓荆子研细末，粳米洗净，与葛根同煮粥，等粥将熟，于粥内再煮1～2分钟，可加入白杨适量，温服。

菊花粥：菊花、粳米煮粥，用于风热感冒、发热头痛。

饮食宜忌

1、宜多次凉开水及果汁。

2、不宜食煎炸及辛辣类食物，以免伤津助邪。