现在很多的社会压力非常多，因此很多人都会出现一些亚健康的症状，尤其是腰部和肩部，今天我们就为大家详细介绍一些缓解肩膀僵硬的运动小方 ...[详情]

我们每个正常人都会有非常健康的一双脚，但是千瓦不要小瞧看了它们的作用哦!在中医上讲脚底有非常重要的64个内脏发射区，因此它对于我们 ...[详情]

现在人们工作压力大，在清醒状态下，每天在办公室的时间可能比在家时间还久。而且当代人们还喜欢走路看手机，坐地铁看手机，上班看手机，吃饭看手机. ...[详情]

怎样减大腿赘肉，这是很多大腿粗的朋友想要知道的答案，有的朋友很好奇，为什么自己天天也有运动，为什么大腿就是瘦不下来，其实瘦腿的方法有很多，但 ...[详情]

皮肤是人体最大的器官，总重量占体重的5%～15%，总面积为1.5～2平方米，厚度因人或因部位而异，为0.5～4毫米。皮肤覆盖全身，它使体内各 ...[详情]

肾是人体的主要排泄器官，它不仅有排泄代谢终产物的作用，还有调节体液，维持体内渗透压和酸碱度的作用，从而对保持人体内环境的相对稳定起重要作用。 ...[详情]

适当运动，增强体质是养肝的一个好办法。运动不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保护肝脏的作用。下面介绍 ...[详情]

胃主受纳，脾主健运，肠为通道。如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口臭等，如不及早预防和治 ...[详情]

运动可以加强肺部呼吸功能，改善全身供氧，提高免疫力。腹式呼吸、步行和游泳就是三种很好的肺部养生运动。腹式呼吸是指先呼后吸，使腹部吸鼓呼瘪的一 ...[详情]

科学家研究表明，心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是运动，而适当的运动能使你心脏更结实，更健壮，更有力量 ...[详情]

由于我们的脚上有60多个穴位和反射区，能够准确地反应着我们人体的健康状况，因此又被称为人体的“第二心脏”，是人类生命健康的保护神。如果我们平 ...[详情]

人老先老腿，腿部的运动对抗衰老十分重要。另外，腿部的运动有利于心肌的强壮。其道理在于，腿部肌肉的收缩与舒张有节律地交替进行，犹如体内的另一个 ...[详情]

手是人体最灵活的器官，不仅如此，手指和人的身心健康息息相关。每个人，都或多或少地经历过因手的变化而反射出心理、生理、内脏、大脑的波动及疾病的 ...[详情]

腹部运动养生通过按摩腹部和运动腹部肌肉来达到养生目的。祖国医学认为，腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，脾胃为人体后天之本，胃所受纳的 ...[详情]

腰椎是支撑人体上身重量的一个重要器官，腰椎相对来讲没有别的器官支撑，却需要完成人体很多不同的动作。腰椎灵活有余、稳定不足，因此经常会出现一些 ...[详情]

胸部长期伏案工作的人如编辑、作家、打字员等，易使肺部组织弹性降低，肺活量减小，心肺功能受损，甚至招致肺不张、支气管炎和心律不齐等疾患或头昏、 ...[详情]

随着人们生活水平的提高，大家对身体的健康状况也越来越关注，寻找着各种各样的养生方法，同时，不能忽视对颈部的养生。颈部不适是困扰都市人的一大顽 ...[详情]

头部居人体最高部位，有百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位。中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是梳头可 ...[详情]

肩关节可以向上、下、左、右、前、后等各个方向进行大范围地活动，是人体活动范围最大的关节，可以说，肩关节有很大的“自由度”。相应的，自由越多， ...[详情]

哪些运动瘦腰最好最快？想要拥有迷人腰腹就要付出行动，运动当然是最好的瘦腰腹方法，但是哪些运动瘦腰效果最好最快呢？哪些运动瘦腰最好最快 仰卧起 ...[详情]

夏天快到了，满大街的大长腿又会是一道亮丽的风景线，但不是所有女生都愿意露腿，不愿意露腿的一大原因就是腿太粗，大腿粗如何减细？4项运动帮你轻松 ...[详情]

现在很多的社会压力非常多，因此很多人都会出现一些亚健康的症状，尤其是腰部和肩部，今天我们就为大家详细介绍一些缓解肩膀僵硬的运动小方法!很不错 ...[详情]

我们每个正常人都会有非常健康的一双脚，但是千瓦不要小瞧看了它们的作用哦!在中医上讲脚底有非常重要的64个内脏发射区，因此它对于我们的身体是非 ...[详情]

很多男性朋友都习惯去健身房锻炼身体，其实很多时候一些肢体上的动作完全可以起到保健养生的作用。在日常生活中加强运动健身，才能让男人真正挺起腰杆 ...[详情]

如果说你没时间健身，那么下面小编给你介绍的，都是日常生活中，你一定有时间做的运动，看看都是什么吧！一、早上醒来时做做伸展运动把枕头垫在背后， ...[详情]

现在的很多白领基本上都是坐在办公室，如果哪天突然想起了运动锻炼，你知道哪些比较适合白领吗？“扎马步”既简单又易学的方法，随便找个地方就能练习 ...[详情]

上班族每天都在接触着公交车，也许公交车上的时间最充裕了，怎么在公交车上锻炼呢？让小编告诉你！头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻， ...[详情]