人体的“第二心脏”——脚部

由于我们的脚上有60多个穴位和反射区，能够准确地反应着我们人体的健康状况，因此又被称为人体的“第二心脏”，是人类生命健康的保护神。如果我们平日能够坚持运动，特别是有意识地进行脚部反射区、肌肉和关节的一些运动，则不但能增强我们“第二心脏”的功能，更能改善我们的体质，增进我们的健康。俗话说，脚勤人长寿，脚健人身壮。

进行脚部运动的形式可谓多种多样，不必刻意拘泥于某种方法，如上下楼梯步行、慢跑步、散步、倒退走路、踢键子、跳绳、爬山、跳健身舞等。只要持之以恒，都能使你受益匪浅。脚底与人体器官有密切的关系，通过敲击对脚底给予适度刺激，能促进全身血液循环，内脏功能得到增强。脚底敲击是以脚掌心为中心，有节奏地进行敲击，以稍有疼痛感为度。可以盘腿坐在床上或椅子上，把一只脚放在另一条腿的膝盖上进行敲击。每只脚分别敲击30次。一方面因为在这些运动过程中通过路面对脚部穴位和反射区的按摩直接改善了全身各脏器的功能，另一方面因为双脚是离我们心脏最远的器官，从心脏泵出的血液要到达脚部，由于流程长，流速逐渐减慢，血液回流也相应变慢。这时只有借助双腿的肌肉收缩，双脚不停地运动，才能促使血液加快流速和回流，对改善血液循环，减轻心脏负荷，起着重要作用，从而真正起到未病先防，防病于未然。