稳定血压的刮痧法

【刮头面、颈肩】

1.用鱼形刮痧板平行刮拭或用带尖端的刮痧板刮揉额部两侧太阳穴。

2.再用带尖端的刮痧板刮揉眉心印堂穴、脑后风池穴，以局部出现潮红、有发热感为度。

3.用梳形刮痧板的梳齿部位刮拭头皮，再用尖角点操头顶百会穴。

4.取颈后颈椎两侧，进行直线刮拭，方向是由上至下，以出痧为度。

5.最后刮拭肩部，方向是从锁骨到肩头。

【刮手、臂】

1.用刮痧板刮拭前臂内侧，以及肘外侧、肘内侧。

2.然后用尖端部位点揉臂肘处的曲池穴，以出现酸、胀、麻感为度。

3.用带尖端的刮痧板或鱼形刮痧板的弧形面，刮拭位于手掌心的心包区，刮至发热、发烫。

4.用带凹槽的刮痧板刮拭手背的降压区，即刮大拇指和食指的指骨部位，反复刮至发红。

【刮后背】

背部中线为督脉，善补阳气。脊柱两侧为膀胱经，可调治全身各脏腑，活化全身气血。所以，刮拭后背能起到全身保健的作用。

坐或俯卧，由他人用中间带凹槽的刮痧板刮拭。方向为从上至下，从大椎穴直达腰部，通刮20次。

刮拭过程中注意寻找痛点、不顺畅以及有结节的部位，并作重点刮拭。

【刮腿、足】

1.坐在椅子上，单腿屈起。用刮痧板的厚面刮拭小腿，从膝盖至脚趾。先刮小腿外侧，再刮小腿内侧。2.用刮痧板直线刮拭或点揉外侧足三里穴、内侧三阴交穴、足部的太溪穴和太冲穴。3.最后用鱼形刮痧板的圆弧部位，刮拭足底涌泉穴部位。以局部出现充血斑点为度。

★贴心提示★

刮痧的注意事项

●重症高血压患者，以及合并心、脑、肾疾病的高血压患者，有出血倾向者

以及年老气血亏虚、体质虚弱的高血压患者均不宜刮痧。

●皮肤有疖肿、溃破、发炎、皮肤病的患者禁止刮痧。如果有瘢痕、黑痣，要绕开不刮。

●每次刮痧取1~2个部位，第二次再另取1~2个部位，轮流进行。每个部位间隔为5~7天。刮痧后3~4个小时才能洗澡，且只能洗热水澡，切忌冷水。