中风患者日常生活自理

正确姿势（坐姿及睡姿）可防止组织紧缩，减少水肿的现象，并有助活动能力的恢复。

1.睡姿的选择及其它
      中风病人睡觉时应注意以下几点：床褥不可太软；病人要三至四枕头去保持正确睡姿；多采用侧卧在患侧的一边（褥病人没有肩痛及其它不适）；夜间应采用一个可使病人安睡的位置

2.侧卧在中风的一边：它的好处是可使病人更注意患侧的肢体及增加触感
1、作为承托头部，一个枕头已经足够
2、背部可垫一个枕头，好侧微倾向后
3、患侧的肩膀应向前伸展，手肘伸直，双手间可放置一个枕头
4、患侧的髋部要伸直，膝部微曲
5、好侧腿可放置在舒适的位置，双脚间可放置小枕头

3.侧卧在正常的一边
1、头部用一个枕头承托
2、患侧手臂及手部用枕头承托，尽量向前伸，手肘保持伸直，手部不可垂出枕边
3、好侧的手放置在一舒适位置
4、患侧的髋部保持伸直，膝部微曲，用枕头承托

4.仰卧
1、头和躯干成一直线，将枕头垫在头和肩膀下
2、患侧肩部要高于好侧的一边，手掌向下

5.坐姿
1、体重要平均分布在两边臀部，不要偏坐一边
2、背部紧靠椅背，双脚平放在地上
3、手肘放在扶手上，手掌最好向上（如有困难则可向下），如有水肿应用枕头垫起

理想的坐姿：
1、双足能平放地面，膝及髋部成直角
2、坐椅不可太软，要有足够硬度以承托体重
3、要有扶手用以承托上臂，如无扶手则可用枕头或台代替

6.改变姿势
1、在床上转身的步骤：要侧卧在患侧的一边时，病人用好脚帮坏脚屈曲（家人可协助屈曲坏脚和维持坏脚在床上）；病人双手握紧，举高，并把双手握向患侧的一边；双膝随著上身的动作向患侧的一边放下（家人可协助肩膀及坏脚的转动）；当转向好侧的一边时，重复以上步骤
2、由卧床到坐起的步骤：由平卧转至侧卧在患侧的一边；好手放在身前按著床边；双足垂下床边（家人可协助）；抬高头，好手用力撑起身体，坐在床边（家人可扶著肩部及臀部协助病人坐起，及站在病人面前防止向前跌）；当侧卧在好侧一边时，坐起的步骤相同，坐起时仍用好手撑起身体
3、由坐起到卧床的步骤：如欲侧卧在患侧的一边，先将坏手放在大腿上；交叠足踝；将好手横过身体按在床上，缓慢地放下身体（家人扶著病人肩部及臀部协助病人卧下）；当上身卧下时，屈膝及提起双脚上床（家人可协助脚上床）；如欲侧卧在好侧的肢体上，好手须放在身旁以放下身体，其余步骤如上
4、由床过转椅的步骤：转椅锁紧，放置在病人患侧一边约成45度角；病人坐在床边，双足著地，相距约六吋，双手在双膝之后，交叠放在身前；家人站在病人面前，双膝挟著病人双膝；家人双手从病人腋下穿过，托著病人肩胛骨；过转椅时家人协助病人将身体向前弯，然后站起，并将病人转至背部向著转椅（家人应保持背部挺直）；转椅位置正确时便可将病人缓缓放下，放下时病人身体也要向前弯；由转椅过床的方法基本一样，应由患侧的一边过床

7.如何穿脱衣服
1、穿脱内衣：先把衫袖套进坏手；好手随即穿上另一衫袖；向前弯腰及把头垂下，好手将领口撑开；将衣服拉下及整理好；弯腰，好手从背后将衣服拉过头部，拖衣时头垂下及向前
2、穿衬衫：先把衫袖套进坏手及拉至手肘位置；好手拉著衣领，沿肩膀把衫拉至好侧；好手随即穿进另一衫袖；扣好纽扣
3、脱衬衫：先将好手衫袖脱下；或用好手从背后将衣服拉过头部，脱衫时头垂下及向前
备注：不少中风人士感到单手扣钮有困难，解决办法是将纽扣改为魔术带，或利用纽扣辅助器

8.穿长裤
1、将坏脚交搭在好脚上，把裤管套进坏脚
2、将裤管拉高直至脚掌露出
3、好脚继而穿进另一裤管，将裤头尽量拉高至大腿
4、穿著双手弯腰向前站起
5、把裤子拉过臀部，然后坐下，拉上裤链
6、身体较坏不能站起的患者，可躺下，翘起臀部，把裤拉过
备注：站起时要拉著裤头。以免裤管下滑；若拉拉链有困难，可改用魔术带

9.穿鞋
1、将坏脚交搭在好脚上穿
2、或以鞋拔协助