时间与情志的关系

清晨是一天中空气最清新的时候，因为经过了一夜的尘埃落定，空气中的杂质降至最低，所以人们才会感到清爽怡人。但此时阴气还是非常重，因此不宜长时间做户外活动，待太阳出来后，阳气逐渐变强再出门，这样才能有益健康。

上午是人的大脑最清醒的时候，也是一天中比较舒适、比较高兴的时候。因为上午空气的质量较清晨还没有大的变化，人的身体又经过了一夜的调整，所以上午是心情很好的时段。

下午阳气逐渐减弱，体力、心力也开始逐渐下降，再加之环境的嘈杂和污染的逐渐加重，人会感到疲乏和烦躁。

傍晚时阳气转弱，阴气变强，再加上一天的劳累，人们会越来越筋疲力尽，心烦不安，易怒，甚至有的人连晚饭都不想吃。

晚上是阳气最弱、阴气最强的时候，人也会开始转入静态。如睡眠好的人可以很快进入梦乡；睡眠不好甚至失眠的人，就开始因为睡不着而烦躁、着急，甚至生气。

上面简单介绍了情志变化的关系特点。

这些关系特点并不是绝对的、一成不变的、适合每一类人的，例如一个人喜欢热闹，你如果把他一个人放到辽阔的草原上，他会憋得发疯，相反吵闹的集市或拥挤不堪的舞厅他倒会觉得快乐无穷；一个喜欢寂静的人，你如果把他放到舞厅，会把他吵得要死。这就是因人而异的辨证施治。切不可千篇一律，墨守成规。

-----------------------------------小知识------------------------------------

善调情绪：外界的客观事物引起人内心相应的情绪反应是情绪健康的标志之一。平时应该注意修身养性，以舒畅情志，保持稳定的情绪。

人的思维方式对情绪有着重要的影响，改变自己不良的思维方式，纠正自己错误的认知过程，用正确的思维方式去认识客观事物，用积极态度解决现实问题，就会去除许多不必要的烦恼，保持愉快的好心情。

值得注意的是，相同的事件，用不同的认知方式去思维可以推导出不同的结论，而不同的结论则引起不同的情绪反应，不同的情绪反应对心身健康也就有着不同的影响。