※错误搭配： 蕨菜+黄豆：黄豆富含维生素B1，而蕨菜却含有维生素B1分解酶，所以二者不宜同食。 【小知识】————————————— ...[详情]

※错误搭配： 菠菜+黄豆：菠菜与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。 【小知识】———————————————— ...[详情]

※合理搭配： 紫菜+豆腐：二者搭配，再添加适量的何首乌，可滋补肝肾、益气和中、情节解毒，慢性肝炎患者可经常食用。 【小知识】———— ...[详情]

※合理搭配： 玉竹+豆腐：二者搭配，能温暖身体、消除疲劳、美肌养颜，增强血液循环，久服可以亮丽面色，滋润皮肤。 【小知识】————— ...[详情]

※合理搭配： 鱼肉+豆腐：豆腐和鱼肉同食，可提高人体对钙的吸收率，预防骨质疏松症和儿童佝偻症。 【小知识】———————————— ...[详情]

※错误搭配： 小葱+豆腐：小葱鱼豆腐一起烹调，会生成不易被吸收的草酸钙，形成结石，所以小葱拌豆腐不宜多吃。 【小知识】——————— ...[详情]

※错误搭配： 碳酸饮料+豆腐：豆腐中的钙遇到酸性物质容易凝结成块，因此，两者若一起食用，将会降低人体对钙的吸收。 【小知识】———— ...[详情]

※合理搭配： 泥鳅+豆腐：二者组合，可清热解毒、亮丽皮肤、强身壮体，脾胃虚弱、气血不足、食少乏力者可食用。 【小知识】——————— ...[详情]

※合理搭配： 蘑菇+豆腐：豆腐富含植物蛋白，蘑菇可提高人体的免疫力，二者搭配，能舒张小血管，促进血液循环。 【小知识】—————— ...[详情]

※合理搭配： 海带+豆腐：豆腐中含有多种皂角苷，可促进人体碘的排泄，容易引起碘缺乏，而海带含碘丰富，两者搭配很适宜。 【小知识】— ...[详情]

※错误搭配： 蜂蜜+豆腐：蜂蜜性凉滑利，如果与豆腐同时食用，非常容易导致腹泻。 【小知识】———————————————————— ...[详情]

※合理搭配： 雪里红+蚕豆：蚕豆清热利尿、补脾和胃，雪里红润肺祛痰、益气安神，二者搭配，营养丰富，效果也更好。 【小知识】————— ...[详情]

※错误搭配： 牡蛎+蚕豆：二者都含有丰富的蛋白质及膳食纤维，搭配食用能帮助消化、消除腹胀。蚕豆中富含膳食纤维，而牡蛎中的锌遇上大量的膳 ...[详情]

※合理搭配： 韭菜+蚕豆：二者都含有丰富的蛋白质及膳食纤维，搭配食用能帮助消化、消除腹胀。 【小知识】—————————————— ...[详情]

※错误搭配： 奶酪+花豆：花豆中富含钾元素，奶酪里钠含量很高，两者混合食用，钠元素将会造成体内的钾元素流失。 【小知识】————— ...[详情]

※咖啡搭配： 咖啡+花豆：咖啡中的咖啡因会破坏花豆中维生素B1的营养价值，降低人体对维生素B1的吸收率。 【小知识】———————— ...[详情]

◆合理搭配： 红薯+花豆：红薯中富含多种维生素，若再与花豆搭配，将为人体提供更完整、更充足的营养。 【小知识】——————————— ...[详情]

※合理搭配： 红小豆+花豆：都富含B族维生素，有助于促进生长发育及细胞再生，对于改善脚气病也有很好的功效。 【小知识】——————— ...[详情]

※合理搭配： 芝麻+面条：面条中的糖类与芝麻所含的蛋白质结合，可以调节与平衡人体内蛋白质的代谢。 【小知识】———————————— ...[详情]

※合理搭配： 西红柿+面条：面条中的蛋白质与西红柿中的维生素C搭配食用，可美白肌肤，消除疲劳，提高机体免疫力。 【小知识】———— ...[详情]

※合理搭配： 牡蛎+面条：含有蛋白质的面条与富含锌的牡蛎措配，可预防感冒，促进生长发育，也能帮助伤口愈合。 【小知识】——————— ...[详情]

※错误搭配： 巧克力+面包：面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，会使餐后血糖快速E升。 【小知识】—————————— ...[详情]

※错误搭配： 奶酥+面包：面包和奶酥都是高热量、高油脂食物，搭配食用容易发胖，增加体内胆固醇的含量。 【小知识】————————— ...[详情]

※合理搭配： 核桃+面包：面包中含有维生素E，核桃中含有硒，搭配食用，有助于防止衰老、预防心脏病、降低致癌率。 【小知识】———— ...[详情]

※合理搭配： 莴笋+面包：莴笋中的维生素C可促进人体对面包中铁的吸收，能预防贫血、促进发育。 【小知识】————————————— ...[详情]