★合理搭配： 白菜+青椒=助消化、增强免疫力 白菜具有助消化、通便、解毒、增强人体免疫力等功效，青椒能增强人的体力、缓解疲劳、增进 ...[详情]

★合理搭配： 白菜+辣椒=开胃、助消化 白菜具有润肠排毒、助消化、通便的作用，辣椒具有健脾开胃之功效，能刺激唾液及胃液分泌，促进食 ...[详情]

★合理搭配： 白菜+虾仁=祛热除燥、防治牙龈出血 白菜具有解热除烦、润肠排毒、解渴利尿、解毒，常食可防治牙龈出血、伤口难愈等病症，虾 ...[详情]

★合理搭配： 白菜+海带=防治碘不足 白菜含有丰富的维生索C、维生索E和纤维素，具有润肠排毐、解渴利尿、解毒等功效，海带含有丰富的碘 ...[详情]

★合理搭配： 白菜+猪肉=滋阴润燥、营养丰富 白菜具有解热除烦、润肠排毒、解渴利尿、解毒等功效，猪肉能够滋阴润燥、滋养脏腑，二者同食 ...[详情]

★合理搭配： 白菜+鲤鱼=滋补利水、营养丰富 白菜含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素，具有解热除烦、解渴利尿、解毒等功效，鲤鱼富含 ...[详情]

【相宜食物】 ★合理搭配： 白菜+黄豆=防治乳腺疾病 白菜具有解热除烦、润肠排毒、解渴利尿、解毒等功效，黄豆具有益气宽中、润燥补血、 ...[详情]

※错误搭配： 芥蓝+动物肝脏=降低代养价值 芥蓝富含维生素C，而动物肝脏中普遍含有的铜、铁等矿物质会破坏维生素C，阻碍人体的 ...[详情]

【相克食物】 ※错误搭配： 芥蓝+富含维生素C分解酶的食物=降低营养价值 芥蓝富含维生素若与富含维生素C分解酶的食物同食，会破坏芥 ...[详情]

★合理搭配： 芥蓝+虾=补肾、助消化 芥蓝具有利水化痰、解毒怯风、增进食欲、助消化等功效，虾具有补肾壮阳、益脾胃、解毒的功效，二者同 ...[详情]

★合理搭配： 芥蓝+山药=消暑去热 芥蓝能够利水化痰、解毒祛风、消暑祛热，山药能养肺止咳、化痰利水，二者同食，可以达到很好的消暑祛热 ...[详情]

★合理搭配： 芥蓝+西红柿=防癌 芥蓝可以解毒祛风、消暑祛热，西红柿具有清热解毒的功效，可以预防癌症的发生，二者同食，能够起到预防癌 ...[详情]

★合理搭配： 芥蓝+蒜=抗癌 芥蓝能够利水化痰、解毒祛风，蒜能够杀菌散寒、抗癌，二者同食，能够过到防癌抗癌的功效。 食材档案———— ...[详情]

【相宜食物】 ★合理搭配： 芥蓝+瘦肉=营养丰富 芥蓝含维生素C、钙、镁、磷、钾等营养成分，瘦肉含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质， ...[详情]

※错误搭配： 苤蓝+动物肝脏=降低营养价值 苤蓝富含维生素C，而动物肝脏中普遍含有的铜、铁等矿物质会破坏维生素C阻碍了人体的吸收，从 ...[详情]

【相克食物】 ※错误搭配： 苤蓝+富含维生素C分解酶的含物=降低营养价值 苤蓝富含维生素C，若与富含维生素C分解酶的食物同 ...[详情]

★合理搭配： 苤蓝+胡萝卜=有助人体对维生素的吸收 苤蓝富含烟酸、胡萝卜素等营养物质，胡萝卜富含B维生素、维生素C以及大量的胡萝卜素 ...[详情]

★合理搭配： 苤蓝+鸡肉=营养丰富 苤蓝含蛋白质、糖、烟酸、胡萝卜素、多种维生素和矿物质，鸡肉是高蛋白、低脂肪的食物，富含钙、磷、铁 ...[详情]

【相宜食物】 ★合理搭配： 苤蓝+牛肉=营养丰富 苤蓝富含蛋白质、糖、烟酸、胡萝卜素、多种维生素和矿物质，牛肉含蛋白质、脂肪、维生素 ...[详情]

※错误搭配： 菠菜+韭菜=腹泻 二者同食容易使人腹痛腹泻。 食材档案———————————————————————————————— ...[详情]

【相克食物】 ※错误搭配： 菠菜+富含蛋白质和钙的食物=不消化、结石 菠菜含有大量草酸，与富含蛋白质和钙的食物同食，易产生难以消化的 ...[详情]

★合理搭配： 菠菜+金针菇=健脾开胃、补脑益智、明目 菠菜具有养血止血、通利肠胃、维护视力正常、促进新陈代谢、抗衰老等功效，金针菇具 ...[详情]

★合理搭配： 菠菜+大米=养血润燥 菠菜具有养血止血、滋阴润燥、促进新陈代谢等功效，大米能够补中益气、滋阴止渴，二者同食，可以达到很 ...[详情]

★合理搭配： 菠菜+花生=有利于维生素的吸收 二者均富含多种维生素，同食有利于人体对维生素的吸收，为人体提供丰富的营养。 食 ...[详情]

【相宜食物】 ★合理搭配： 菠菜+香油=通便 菠菜具有助消化、通利肠胃等功效，可治疗便血、大小便不畅、痔疮等症，香油能够润肠通便、增 ...[详情]