瘦脸，诱人身材吃出来

不健康的瘦身瘦脸方式，如节食与过度依赖减肥药，就算短时间使体重迅速下降，也会让身体状况变差，间接影响脸色，使眼角处出现细纹，脸颊冒痘。痩脸必须要遵循一些健康的规则，保持良好的饮食与作息习惯，多吃高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果等。

【细嚼慢咽打造小脸】

牙齿咀嚼时产生的唾液激素不仅能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体进行新陈代谢，而且多咀嚼纤维含量高的食物，如芹菜、粗粮饼干，还能帮助缓解便秘，让身体变轻盈。牙齿的动作会使整个口腔肌肉活动。不正确的咀嚼方式，会让脸形变得不匀称，让腮帮特别突出，即使吃得再少，脸也难瘦。正确的咀嚼方法是：最好每一口食物都能在牙齿两侧各细嚼15下，而且要轻嚼慢咽，不仅会让进入身体的食物更好地被消化，还能让脸形变得标致、立体。

【高钾质食物瘦脸】

钾可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，常见的、必吃的高钾瘦脸食材大致有以下几种：

菠菜：菠菜含丰富的钾及维生素A与维生素C，是最宜常吃的瘦脸食物。

豆苗：豆苗可强化咀嚼效果，是促进口腔活动的优质食物。

胡萝卜：胡萝卜具备超强的瘦脸功效，还能美肤抗衰。

纳豆：纳豆含钾元素丰富，是想瘦脸者必吃的食物之一。

小鱼干：柴鱼或是吻仔鱼等鱼干都是含钾元素非常髙的食物。

柿干：柿干软硬适中，适口耐嚼，促进口腔活动，非它莫属。