快速瘦脸吃这些

药膳推荐：

菠菜胡萝卜蛋饼

【材料】

菠菜80克，胡萝卜100克，鸡蛋2个，面粉90克，葱花少许

【调料】

盐3克，食用油适量

【做法】

1.去皮洗净的胡萝卜切粒；择洗干净的菠菜切粒。

2.锅中注水烧开，加入少许盐、食用油，倒入胡萝卜、菠菜，搅匀煮至断生。捞出沥水。

3.鸡蛋打入碗中，放入少许盐，打散、调匀。将胡萝卜和菠菜倒入蛋液中，加入葱花拌匀。加面粉调匀。

4.煎锅中倒入适量食用油烧热，倒入蛋液，摊成饼状。小火煎至蛋饼成型，煎出焦香味。将蛋饼翻面，煎至金黄色盛出，装入盘中，稍微放凉。

5.将放凉的蛋饼切成块。把切好的蛋饼装盘即可。

【营养分析】

菠菜中含有丰富的钾及维生素A、维生素C，是最宜常吃的瘦脸食物。胡萝卜所含的胡萝卜素能加快脸部脂肪的燃烧，从而帮助快速有效瘦脸。

枸杞拌菠菜

【材料】

菠菜230克，枸杞20克,蒜末少许。

【调料】

盐、鸡粉各2克，蚝油10克，芝麻油3毫升，食用油适量

【做法】

1.择洗干净的菠菜切去根部，再切成段，备用。

2.锅中注入适量清水烧开，淋入少许食用油，倒入洗好的枸杞，焯煮片刻。

3.捞出焯煮好的枸杞，沥干水分，待用。

4.把菠菜倒入沸水锅中拌匀，煮至食材断生。

5.捞出煮好的菠菜，沥干水分，备用。

6.把焯好的菠菜倒入碗中，放入蒜末、枸杞。

7.加入适量盐、鸡粉、蚝油、芝麻油。

8.用筷子搅拌至食材入味。9.盛出拌好的食材，装入盘中即可。

【营养分析】

菠菜中含有半富的钾及维生素A与维生素C，是最宜常吃的瘦脸食物，枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等营养成分，具有强大的瘦脸功能。