清热明目小妙招

眼晴是心灵的窗户，一双明亮的眼睛能给人神采飞扬的感觉要想保护好眼睛，除了养成良好的用眼习惯外，还应适当改善眼晴周围的血压循环，下面推荐一些小妙招，您不妨一试。

胡萝卜玉米小蛋饼

材料|鸡蛋2个，面粉100克，玉米粒50克，胡萝卜80克，枸杞20克，火腿1根

调料|小葱、食用油各适量

做法|玉米粒洗净；胡萝卜洗净去皮切丁；火腿切丁；小葱洗净切末；锅中放适量油，下玉米粒、火腿、胡萝卜丁翻炒至熟，盛出装入碗中，鸡蛋磕开放入碗中搅匀，加入面粉、葱花、枸杞、盐拌匀制成面糊。锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形，小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。

用法|每周食用3~5次。

功效|胡萝卜、玉米、鸡蛋都是富含叶黄素的食物，常食使眼睛更明亮。

猕猴桃香蕉汁

材料|猕猴桃1个，香蕉1根，蓝莓20克，蜂蜜适量

调料|冷开水、冰块各适量

做法|将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用；将香蕉去皮，切块待用；蓝莓洗净备用，将猕猴桃块、香蕉块、蓝莓放入榨汁机中，加入冷开水、冰块搅打均匀，加蜂蜜即可。

用法|每天饮用1杯，宜长期食用。

功效|猕猴桃富含叶黄素，可以有效延缓眼睛老化；香蕉同样是护眼佳品，其富含的钾和β-胡萝卜素，能够有效缓解眼睛不适症状，改善眼睛干涩、肿痛等症状。