润肤去皱美食谱

健美的皮肤应光滑、丰润、细嫩，具有弹性，能保持皮肤组织细胞旺盛的新陈代谢和良好的贮水功能。润肤是使面部及全身的皮肤润泽白嫩。

女性皮肤以柔嫩为美，如果女性皮肤表面粗糙、毛孔粗大、真皮增厚、干燥脱屑无光泽等就很难说是美了。

皮肤细腻白嫩与饮食正常、营养良好者有缘，而伴随忍饥挨饿、营养不良的人，总是“又黑又瘦、皮枯容晦”。没有细腻滋润的皮肤美，所谓娇颜丽容也就不存在了。

下列饮食良方可润肤去皱：

方一

【配料】鸡肉125克，猪瘦肉125克，胡萝卜1个，青豌豆半碗，海松子12.5克。

【制作与用法】将海松子壳击破，剥去薄皮，鸡肉切丁，猪肉、胡萝卜切片。大火把油熬熟，将鸡肉下锅炒，随即将猪肉、胡萝卜、青豌豆下锅，用大火炒一下即放汤，加酱油、酒、糖等再煮。另将3个鸡蛋打和，略放盐用小火炒开，将炒熟的鸡蛋和海松子一起放入正在沸腾的鸡肉锅内搅和即成。佐餐食，将汤拌饭食用。

【功效】常食可促进血液循环、光润肌肤、延缓皮肤老化。

方二

【配料】猪蹄。

【制作与用法】猪蹄去毛、洗净，加水炖烂后食用。

【功效】润肤、减少皱纹。

方三

【配料】鸡骨，鱼骨，软骨素，维生素A。

【制作与用法】用鸡骨或鱼骨炖汤1杯（约200毫升），将软骨素0.6克、维生素A滴剂30滴溶入汤内，调和饮用。

【功效】使皮肤细腻，对皮肤粗糙及指（趾）、嘴唇常有裂口者效果好。