第二周月子食谱：蒜蒸白菜

月子食谱：蒜蒸白菜

【材料】

白菜200克，蒜蓉20克。

【调料】

植物油、盐、鲍鱼汁各适量。

【做法】

1．白菜洗净，切成片，加盐拌匀，腌渍5分钟，待变软，用手稍微挤一挤水分，加蒜蓉、植物油拌匀，码入盘中。

2．将盘子入蒸锅蒸3分钟。

3．取出趁热倒入鲍鱼汁拌匀即可。

【健康月子经】

白菜富含膳食纤维，能肠胃蠕动，帮助产后两周的新妈妈消化和排毒。