日常养生来点福利 女人刮痧好处

生活中，大家对中医养生的方法越来越重视，如通过中医来增强抵抗力、调节体质、祛风散寒、抗衰老等。其中，在中医里面刮痧养生效果最好的一种方式，通过刮痧对人体体表进行良性刺激以达到养生的效果。那么，刮痧有哪些好处呢?

女人刮痧好处 提神醒脑 抗衰老

1、刮腹部通便

面很多白领女性由于工作压力、长期久坐，形成便秘。而长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。此时，可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

2、刮手脚 行气通络

怕冷，经常出现手脚冰凉的症状。中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。可先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

3、刮眼周明目

眼部周围有几个穴位相信大家都知道，而我们平时做的眼保健操就是在刺激这些穴位。如果以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。因此，先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

4、刮颈部 活血舒筋

颈肩不适可以说是白领一族的“职业病”，由于长期伏案保持同一个姿势工作，很容易让你的颈肩受伤，酸疼肿胀是常有的事。而刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

5、刮胸骨 宽胸理气

心情不好的时候你会感觉胸闷气短，此时可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

6、刮胁肋 疏肝解郁

长期精神压力过大，会让人的情绪焦虑、抑郁、烦躁，从而导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

7、刮头部 提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

除此之外，刮痧还能干哪些事?

减轻感冒的发热症状。

缓解各种疼痛，头疼、胳膊疼等等，哪儿疼刮哪儿。

缓解扭伤后瘀肿。

减轻上火症状。

三高人群也适合。

去皱纹、祛斑、提升面部。

减肥，哪儿胖刮哪儿。

刮痧是一种绿色的保健疗法，很多的问题都可以通过刮痧来解决。刮痧虽好，但并非所有人都适合，如月经期女性、心力衰竭及血小板少者都应该禁用。此外，在力度方面尽量要小一些，以免刮伤皮肤。