为什么说温开水是最好的饮料？

当口渴时，什么饮料最有利于人体健康呢？

答案是：温开水。

温开水是新鲜开水凉至20~25℃的“白开水”，它具有某些特异生理活性，是许多高级饮料无法比拟的。温开水比较容易透过细胞膜，促进细胞新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，因而有利于改善人的免疫功能，增强免疫力。另外，温开水不含卡路里和各种添加剂，不用消化就能为人体直接吸收利用，不会过于刺激胃肠道的蠕动，不易造成血管收缩。

需要注意的是，五种开水不宜饮用：在炉灶上沸腾了很长时间的水，这种水已经是温吞水；装在热水瓶里已好几天、不新鲜的温开水；经过多次反复煮沸的残留开水；开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水；蒸饭、蒸肉后的“下脚水”。

★小知识★

现在很多人采取合理节食减肥的方法，只要保证身体每日正常所需的营养，合理地节食也是可取的。为了保证营养我们要做到：

主食以谷类为主。每天食盐摄入量不宜超过6克，食用油以植物油为主，每天20~30克为宜。新鲜蔬菜和水果的摄入量每天应在400克以上。每天禽类、鱼和肉有100克即可，少吃或不吃动物内脏。每天把不要吃得过饱，以八成饱为宜。