产后吃什么能减肥 推荐3款产后减肥餐

产后妈妈的身材不及没怀宝宝之前，赘肉有所增加，那产后吃什么能减肥呢？推荐3款产后减肥餐。

产后减肥餐一：黑木耳红枣汤

材料：黑木耳、红枣、白糖。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。

产后减肥餐二：甘蓝芦笋沙拉

材料：紫甘蓝，芦笋，鸡蛋，油、盐各适量。

做法：鸡蛋入锅加水，煮至锅内水开后再煮两分钟关火，焖五分钟；将芦笋处理好放入沸水中焯熟后捞出，放入冰开水中浸一下，然后切成段；紫甘蓝洗净，用开水烫一下后，撕成小片；煮好的鸡蛋剥去外壳，切成小块，再与芦笋和紫甘蓝一起放入大碗中，倒上调料拌匀即可。

产后减肥餐三：橘子银耳羹

材料：橘子，银耳，白糖、水淀粉各适量。

做法：把银耳放在水淀粉中发1小时后，捞出，用清水洗净，剥去橘皮，掰开瓣后切成小块；把方才洗净的银耳放入锅中，加入适量的清水，上屉用中火蒸2小时，蒸好后，把原汁滤入锅内，放入撕碎的橘子，倒入适量的清水和白糖，用小火熬煮，当白糖溶化后，除去浮沫；用水淀粉勾芡，淋于蒸好的银耳上即可。