幼儿运动要坚持的两个原则

运动能提高幼儿身体素质、增强体质，提高活动能力，掌握初浅的技能，促进幼儿健康的发展。幼儿运动的原则有下面2个方面。

（1）运动的游戏化。游戏是一种愉快的活动，运动游戏将基本体能的锻炼寓于娱乐性极强的活动之中，因而它对于激发儿童的体育活动的兴趣，促进其以体能为主的各方面发展具有独特的作用。多样化的游戏活动，可以调动幼儿在体育活动中的主动性、积极性和创造性。同时也可以消除疲劳。因为多样化的活动也是一种积极的休息，可以保证幼儿在活动中的持久性。

（2）运动的科学化。游戏化是运动的一种形式。而科学地锻炼，可以促进全身的新陈代谢，加速血液循环，使骨骼和肌肉得到更多营养，从而促进骨骼的生长发育。合理搭配运动强度和密度。在幼儿的体育活动中，应该安排相对密度大、强度小一些的为宜。体育活动时间一般控制在30分钟左右为佳。体育活动的内容、方法、运动负荷都要遵循由易到难、由简到繁、由弱到强、逐渐深入、不断提高的原则。在安排体育活动时，运动量要遵循由小→大→小的原则，特别是要重视运动前后的准备活动和放松活动。准备活动不但可以激发幼儿参与活动的积极性和愿望，还可逐步提膏幼儿机体的活动能力，使之从相对安静状态逐步进入工作状态；而放松活动能缓解幼儿身心高度的紧张和兴奋状态，帮助其放松肌肉、消除疲劳。另外，体育活动每一个环节的内容和方法，也应该有步骤进行，使运动的复杂程度由易到难、有简单到复杂，逐渐加强。体育活动与卫生保健相结合，如在冬季增强幼儿对风寒的抵抗力，体育活动后需要给幼儿一些休息的时间，喝一点开水，补充体内因活动而消耗的水分。进行安全教育，培养幼儿自我保护能力，例如：在躲闪游戏中培养幼儿的躲闪能力；在平衡游戏时要用两臂调节身体的平衡性等。另外，每天还要保证幼儿有足够的户外活动时间，以便使幼儿得到足够的日光照射和充分呼吸新鲜空气。冬季里不应少于1小时，夏季里则应尽量在户外荫凉处活动，以便防止孩子因出汗过多而脱水和中暑。