补足心血，按揉心俞穴就管用

中医认为，肾为主要藏精之所，但由于人们的年岁增加，其肾气亦逐渐衰减，或久病大病之后也会导致人体元气大损，或是过度劳累等原因引起耗精伤肾，因此，肾经亏损是引起阴阳失调进而导致其他脏腑功能不力或紊乱的根本原因。工作之余要做好自我保健，及时调理机体出现的阴阳失调之状，避免小病转化成大疾。

现代社会的生活压力很大，很多人看中医，一讲述自己的症状就是满脸痛苦：“每天感觉特别累、睡不醒、干什么都没精神，身上不一定哪就疼一下，特别爱感冒，有时候还觉得心慌、心烦、头晕、耳鸣，去做体检还什么都查不出来……”按照西医的说法这就是“亚健康”，但在中医来看就是“心阴不足”。

在中医五行理论中，心属火，火属阳，五脏又属阴，所以心是阴中之阳。在心阴心阳中，心阴的力量更为薄弱，也更容易受到侵袭。现代人在工作和生活的重压下，极易耗费心血。血属阴，心血就是心阴，所以，心血耗费得多了，就会导致一些我们前面说的“虚热”症状。

气是血的主管，血是气之母，气在体内推动着血的流通，而血要载着气四处奔波，将气运送到身体各个角落，因此二者是相辅相成而不可分割的。所以，当一个人出现心血阴虚的时候，是血不足以运载气了，血不能携带气运行到全身各处，这样的结果便会出现心慌、气短等症状了。明白了这个道理，就不会觉得某天突然出现气短心慌而大惊小怪了。另外，古人还有“心主神明”之说，讲的是在心气血皆虚时，心脏功能会出现不济现象，也就是说它已经没有足够的力量去控制人了。心俞穴是足太阳膀胱经上的重要穴位，还是心的背俞穴，具有宽胸理气、宁心安神、

通调气血的功效。因此，当心血阴虚时，每天晚上坚持按揉心俞穴，可以补足心神气血，您就不会再感觉心慌意乱、精神恍惚了。

心俞穴位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体的背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。推按“心俞穴”可以治疗心经及循环系统疾病，心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。

取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体的背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处（或左右约1.5寸)。

为配合经络疗法，大家平时还要注意加强锻炼，这样才能更好更快地恢复健康活力。