熬夜、用眼过度造成的肝损伤

【熬夜造成的肝损伤】 

因为工作或生活习惯等各方面的原因，现在，“夜猫子”族的队伍正日益壮大。而细心的人不难发现，从总体上来看，“夜猫子”们的体质普遍比有正常睡眠的人差很多，因此，他们也极易成为一些流行疾病（如感冒）的“俘虏”。这是为什么呢？

原来，肝脏虽是人体最大的解毒器官,似它排毒是有时间段限制的。按照中医的经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨1时，肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏幵始排毒的时间。而肝脏的排毒，需要在熟睡中进行。经常熬夜的人，其肝脏无法完成毒素的排泄，也就无法生成新鲜的气血。时间久了，肝脏的解毒功能自然会受损，使毒素在体内堆积，影响健康。对于那些己经感染了肝炎病毒的人，熬夜还会加重其病情。

另外，研究表明，“夜猫子”们的肾上腺我等激素的分泌量要比常人高，这会加重肝、肾负担，影响其正常功能的发挥，并引发人体的些小适症状，甚至还会加重肝炎患者的病情。

【用眼过度】

《黄帝内经》中曾有“肝开窍于目”的说法，意思是眼病的发生与肝脏的关系十分密切。

眼睛的位置在全身的最高处，可它的养分却是由深藏于身体内部的肝脏通过经络通道提供的。因此，只有气血充足的人，双眼才会炯炯有神。现在，人们用眼的强度日益加大，发生视疲劳的人也越来越多。比如，人们经常长时间地对着电脑或书本，就会因用眼过度而出现视疲劳，如视物模糊、眼胀、眼涩、灼痛、头痛、恶心、乏力等症状。一旦眼睛过分疲劳，不仅会对视力产生影响，还会消耗肝血，甚至对肝脏造成损伤。就如《黄帝内经》所说的“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。

而医学研究表明，由于过度用眼所引发的多种病变，如眼痒、眼睛红肿、眼痛、见风流泪、眼干等，都与肝脏有关。因此，人们在日常生活中，一定要注意保护眼睛，避免用眼过度。这既是养眼，也是养肝。