运动对于肝病的意义与原则

【运动对于肝病的意义】

运动不但可以强筋健骨，增强肝脏功能，促进新陈代谢，还能增强抗毒能力，对病毒产生较强的抑制作用，减少其复制。因此，对于病情比较稳定的肝病患者来说，适当的运动有利于肝病的恢复。一定的运动量可以增强患者的体力、食欲、促进新陈代谢并增强人的抵抗力，而且可以改善患者的心理状态，调节人的紧张情绪，恢复体力和精力，增加患者对生活的信心。

过去曾有研究，找了15个慢性肝病及22个肝硬化患者，请他们做简单的爬楼梯运动3分钟。在运动前，试验者注射一种由肝代谢的药物试剂，运动后再接受抽血验其体内残存的浓度。这个实验发现，经由适度的运动，增加肝脏血流，体内残存的试剂浓度显着降低，提示运动可增加肝脏代谢功能。

【肝病患者运动原则】

肝病目前仍然是严重危害人类健康的疾病，但只要治疗得法、调养得当，大多数患者的病情还是可以得到控制和改善的，并且也能够和正常人一样享受生活的乐趣。运动是促进机体新陈代谢、增强身体免疫功能、保持愉悦心境的有效方法，但由于劳累对于肝病恢复十分不利，因此肝病患者一定要根据自身的病情发展和身体状况适度运动，切忌时间太长或太过激烈的运动，要以运动后不感到疲劳为度。

急性肝炎期间应以卧床休息为主；恢复期可适当增加活动量，如散步、打太极拳，但应注意以不感到疲劳为度，切忌肝功能刚刚恢复就从事较重的体力劳动或熬夜，这样会使肝炎康复进程大大退迟，而且有可能引起复发。

一般地说，甲肝和戊肝患者，治愈半年后可以参加剧烈活动。乙型肝炎患者，肝功能轻度异常要和急性肝炎患者恢复期一样对待。乙肝患者虽自觉症状消失、肝功能正常，但不能认为己经痊愈，仍应注意适当休息、生活规律、不饮酒、不参加剧烈活动，如体育比赛，定期检查肝功能，在随访2年以上无变化者，才可和正常人一样活动。人们常说“三分药、七分养”，休息对于肝炎患者来说是一种非常重要的治疗方法。医学实验证明，人体在卧床与站立时肝脏中血流量有明显差别，前者可比后者多40%以上。在肝炎急性期和慢性肝炎活动期，减少体力消耗，降低肝脏负荷，增加肝脏血流量是治疗的关键。进入恢复期，休息原则是：动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每日保持10小时以上的休息，餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。