运动要因时而异

一年寒暑更迭，日常起居只有顺应这呰变化，保持内外环境的统一，才能健康。春季气候开始变暖，万象更新，人体的阳气随之升发。运动锻炼应在户外进行，以振奋体内初升的阳气，有利于机体的新陈代谢。一般选择以活动筋骨为主的具有一定运动量的运动项目，如八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等。

夏季气候炎热，运动锻炼应以练气保津为主，运动量不宜过大，以免增加津气的耗损。可选用六字诀、内养功、站桩功、简化太极拳等。锻炼宜在早晨天气凉爽时，于阴凉处进行，切不可在烈日曝晒之时锻炼。

秋季天气逐渐转凉，人体的阳气逐渐收敛以适应这种变化。在运动锻炼方面，宜选静功为主，如内养功、六字诀、放松功等，可适当配合一些运动量不太大的健身方法，如八段锦、太极拳、慢跑等。

冬季万物蛰伏，阴精固守，阳气内藏，故运动量也不宜过大。可选练太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、长跑等。切忌大汗淋漓，以免耗散阴精。

【应选择合适的天气】

肝病患者进行运动大多是户外运动，那么选择什么样的天气进行运动也是很重要的。

虽然运动主张坚持不懈、风雨无阻，但是对于肝脏病患者来讲，则需要量“天气”而行了。肝脏病患者最好选择在风和日丽的日子进行户外运动，尽量不要在狂风大作、大雨倾盆、鹅毛大雪的日子进行户外运动。首先，肝脏病患者的身体较为虚弱，抗病能力较差，肝脏病患者在这种恶劣的天气进行运动，则不似不能锻炼身体，反而还是对肝脏病患者身体的拙残，如果一小小心患了感冒，则更是病上加病，不利于肝脏病的治疗；再者,肝脏病患者在雨雪天气进行运动，心情也不会好到哪里上，別说心情愉悦，很有可能心情烦躁。