怎样从心理上养胃

在心理上，养胃最重要的是要学会舒压。

（1）通过各种方法舒缓压力

保持健康的心态，尽量避免情绪持续波动。如果出现了心理问题，不要孤立自己，其实有很多可以求助的对象，比如向好友倾诉，即便他（她）不能帮你解决问题，倾诉的本身也会舒缓您的异常情绪；去专业的心理咨询机构咨询，从业人员具备专业的心理知识，能有针对性地选择不同的心理治疗方法，帮助您摆脱困扰；上互联网，通过网络可以表达、宣泄自己的情感，而且还能很好地保护自己的隐私。

（2）学会自我开导

首先要客观认识现代社会，压力大、工作强度高是普遍现象，当您处于不利环境时，要善于排遣不良情绪，可通过听音乐、读书、进行体育锻炼等调整心态，必要时可暂停工作或调换一个相对轻松的工作，以便修养身心。此外，要正确评估自己的能力，过高地估计自己可能造成不必要的挫败感。

（3）及时就诊

心理因素会导致或加重胃肠道疾病的发生和发展，反过来，胃肠道疾病同样也会影响患者的心理状态。因此，当患者出现消化道症状时应及时就诊，尽快明确病因，进行有效的治疗，以免疾病进一步恶化。