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胃痛的运动疗法有哪些?
对有胃下垂、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病患者,为了自身的健康,不妨试着进行下列这些简单的健身体操法。
(1)3分钟体操:仰卧躺好,腰下垫个枕头,膝部弯曲,用双手抱住双腿触及腹部。每天早晚各做2~3分钟即可。如果能持续做此体操,不但可强化腹肌,还能辅助治疗胃下垂。
(2)饭后10分钟侧卧操:这是很适合胃弱者的体操。方法是身体侧横卧,右臂为枕,背肌稍稍弯曲,左脚稍微闷前与右脚错开。由于胃的出口位于右侧,晚餐后如果能以这个姿势静卧10分钟,将有助于食物顺畅地流向肠。
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