知道吗？水果吃不对也会伤脾胃

水果一向被认为是养生保健、美容养颜的必备之品。有些人甚至认为，水果可以不限量吃，甚至可以代替正餐。其实这是一种非常错误的做法，长期下去，还会伤及脾胃。另外，吃水果还要讲究时机，避免错误的吃法，才能养护脾胃，避免脾胃受损。

【把握好吃水果的时机】

因为大部分水果性味偏寒凉，对于老人、小孩或脾胃虚弱者，选择在早餐后2小时食用，如早上10点后人体阳气开始升发时吃，更有利于身体吸收。另外，要注意的是，服药前后最好别吃水果，以免药物与水果的成分发生不良反应。

【水果虽好不宜吃太多】

水果营养丰富又可口，无论男女老少都爱吃。有的女性为达到瘦身的目的，甚至天天以水果充饥。其实水果并不是吃得越多越好。

无论是寒凉性的还是温热性的水果，吃多了都会导致厌食。尤其是儿童，吃过多水果除了引起厌食外，还会引起腹痛或腹泻等。如桃吃多了，可引起发热、腹胀、食欲下降；梨吃多了，可伤脾胃、助寒湿，引起腹泻。

【忌吃霉变水果】

水果开始腐烂后会产生大量毒素，食用后可引起各种消化道疾病。若霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的1/3，就要坚决扔掉。

【忌吃过于冰冷的水果】

很多人喜欢吃从冰箱中拿出来的水果，觉得清凉爽口，其实这是一种很伤脾胃的吃法。刚从冰箱里拿出来的水果最好放到与室温相同再吃，以免因过于冰凉刺激到肠胃。特别是肠胃虚弱、对冷食敏感的人更不要吃得太凉，以免影响消化吸收。