脾胃造成腹泻的运动疗法

脾胃功能出现障碍，消化吸收和传导功能失常将会导致腹泻。腹泻常常伴有食欲不振、恶心、呕吐、精神萎靡的症状，严重者甚至会脱水，是一种非常折磨人的病症。

腹泻可以通过按摩足部的有效反射区如肾上腺、肾、输卵管、膀胱、脾、肾、十二指肠、腹腔神经丛、头颈淋巴结、肝、胆、小肠等来治疗。具体的做法是：先用拇指点按肾上腺、肾等100次；从足趾向足跟方向推按输尿管100次；点按膀胱、脾、胃、十二指肠各100次；按揉腹腔神经丛2分钟；点按肝、胆各100次，最后按揉小肠2～3分钟。

如果把足部按摩和摩腹结合起来，治疗腹泻的效果更好。摩腹的具体做法，前面小节中已有，在此我们不再一一赘述。按摩后感觉腹部舒服，腹泻的状况就会缓解。如果还有轻微的腹泻，隔天就要继续按摩。

腹泻还可以通过指压水分、天枢、大巨、中脘等穴道来治疗。具体的做妥是：双手食指和小指五指并拢，双手指尖对齐，用指尖按摩腹部，而后缓慢地加力按摩，力度以自己感到舒畅为宜。其中水分穴位于人体的中腹部，肚脐上方一个大拇指宽处，按压此穴时，腹部会有疼痛感。天枢、大巨和中脘也都在腹部周围，但由于指压的范围较大，即使没有正确的掌握穴位也能起到很好的止泻作用，指压穴位的方法对慢性腹泻更具疗效。

腹泻患者还可以用拇指点按内关穴或手三里穴来缓解腹泻症状。具体的做法是：用拇指点按内关穴或者手三里穴(前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸)50次。其中点按内关穴可有效地调整消化系统，治疗腹泻；点按手三里穴则可以调节肠胃功能，缓解腹泻。

腹泻严重，久泻不止时可以通过点按或轻拍神阙穴来缓解。具体的做法是：先找到神阙穴，然后用食指或中指点按神阙穴，或者用掌心轻拍神阙穴。同时，运用该法治疗腹泻时，如果能配合着按摩关元穴，止泻的效果会更好。

需要指出的是，单独点按或轻拍神阙穴除了止泻的作用之外，还能消除肠胃障碍，改善胃肠功能紊乱的状况，从而有效的治疗肠胃炎。而神阙穴和石门穴配合着按摩则能治疗腹部水肿和小便不利。