注意规避以下几个养生误区

不吃早餐也无妨

许多人有不吃早餐的习惯，但是其实早餐对我们的身体健康有很大作用。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就会全部排空，经过一晚上的消化，早晨基本上就已经排空了。若果不进食早餐，胃液开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。按时吃早餐不但会避免胃液对胃的损害，而且还会为我们一天烦劳的工作提供能量。

自然睡自然醒

古人云：“日出而作，日落而息。”这是很有道理的，也是合乎自然之道。可是现在很多年轻人经常熬夜，认为白天睡觉可以补回。其实这是一个严重的误区。中医认为，阳入于阴则寐，夜间阳气偏衰，阴气偏胜。因此早睡早起是更合乎自然规律的。

养生是老人的事

许多年轻人认为养生都只是老年人的事，年轻时无须养生。但其实，越早注意养生越好，正如机器要从新时保养一样。一旦零件有损，养生就为时已晚，到时候效果必将大打折扣。

胖了再开始减肥

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，肥胖人随处可见。众所周知，肥胖是多种常见病的发病因素之一，因此，平日要注意饮食适度，加强锻炼，预防肥胖。

人人都可以滋补

随着人们对养生的重视，各种各样的食疗更是应运而生。观其食谱，大多是枸杞、鹿茸、阿胶、人参、冬虫夏草之类的滋补食材，但这并不意味着人人都适宜服用。食补也是有依据的，要根据食补者的体质进行食材的搭配，这样才能有相应的效果。