精油调理头痛

【症状】

大多表现为伴随着肩痛或视疲劳的紧张性头痛

头痛也分很多种类，产生慢性头痛的最多原因是伴随着肩周酸痛的“紧张性头痛”。有时候也伴有眼睛的疲劳或疼痛。症状比较轻微的情况是头后部感到重重的、沉沉的痛：如果症状加剧，就仿佛用绳子紧紧地把头捆绑住了一样，感到强烈的疼痛。

紧张性头痛的发病原因是由于长时间保持同样的姿势，使肌肉变得紧张造成的。还有.身体直立的时间过长，也就是说活动时间过长也是引起头痛的导火索。因为人类在保持上半身竖直姿势的时候.需要支撑沉重的头和手臂.支撑这些器官组织的肌肉中有一种叫僧帽筋（即从脖子到肩、肩胛骨部位的肌肉），僧帽筋处于持续紧张状态，头部周围的肌肉就会随之变得紧张，头部会被绷紧而引发头痛症状。

另外，生活中一直追着时间走的状态、无论如何不允许失败的状态，都会加剧肌肉的紧张。有头痛病的人应该在日常生活中多使用精油，保持放松的精神状态。

【应对方法】

选择促进血液循坏、放松效果最好的精油

精油对缓解身心的紧张，促进血液循环有很好的功效。如薰衣草、香紫苏、蜜蜂花、德国洋甘菊等都很有疗效。芳香浴比香薰更值得推荐。如果能再加上芳香按摩，身心都能达到放松，效果就会更好。

紧张性头痛的情况，活动身体也能够有效预防疼痛。长时间操作电脑使身体一直处于同样的姿势的情况下，应该定时做一些放松运动，让我们在肩膀感到酸痛以前提前预防吧。放松运动如果能配合香薰一起做，放松效果会大有提高。

值得一提的是，肌肉力量的衰退会给肌肉带来很大的负担，很容易出现肩酸背痛的症状。网球、篮球、游泳等大幅度挥动手臂的运动能够增强肌肉的力量，预防紧张性头痛。

【预防紧张性头痛的芳香按摩】

材料（1人量）

薰衣草精油…………2滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在植物油中掺入精油制成按摩油，放在手心后涂在颈部和肩部缓慢摩擦。

温馨提示：

洗完澡后血液循环会更好，所以在洗完澡后按摩吧。