利用精油缓解抑郁

【症状】

长时间的抑郁感会发展成身心不适

每个人都会有一时的情绪低落的现象，但如果是长时间情绪低落的话有可能就是患上了抑郁症。抑郁症诊断方法可以参考本页下方，如果属于以下这种情况，就应该请专业的精神科医生诊治。

患有抑郁症以后人们会出现注意力不集中、悲观待物等精神症状，还会出现头痛、身体痛、肠胃不适等身体症状。利用精油进行自我调养只在抑郁症的初始阶段和恢复阶段有效，一定注意不可过度依赖自我调养。

【应对方法】

在抑郁恢复期可使用精油做自我调养

对于抑郁症患者，最重要的就是休息，也就是说不要强迫自己去改善症状。首先应该前去医院就诊，在症状得以改善以后进行自我调养。自我调养时，建议使用具有提神效果的依兰、茉莉和玫瑰精油等；金丝桃在抗抑郁方面的知名度很高，但需要注意的是它不能和抗抑郁剂和精神安定剂等很多药物并用。

★小知识★

快速诊断抑郁症的方法

专家通过研究认为，如果符合以下两个条件，那么确诊为抑郁症的可能性就是88%，这时就应当去医院接受诊疗。第一，最近一个月中经常有心情不好郁闷的感觉；第二，最近一个月以来常常对任何事物不感兴趣，或是无法从心底里感到快乐。