落枕了怎么办 中医教你治疗落枕的推拿手法

落枕了怎么办?落枕可能在生活当中很多人会出现，如果不注意的话，那么可能会给自己的生活还有工作都会带来不利的影响，因此在生活当中大家一定要重视自己的睡眠姿势，因为如果姿势不当的话就很容易出现落枕，很多人会选择用推拿的方法帮助自己治疗，那么下面我们就详细的去看看治疗落枕的推拿手法。

其实落枕和自己平时睡眠的一些姿势是有关系的，所以希望大家想要更好的去避免这种问题，那么就一定要注意自己日常生活当中的睡眠，这样才能够尽可能的减少这种问题带来的影响。

{位置】落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

【功效】约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

【注意】应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。

以上就是关于推拿治疗落枕的介绍，相信通过这些介绍之后大家应该可以掌握了治疗落枕的推拿手法了吧，虽然说推拿可以帮助自己缓解落枕的疼痛，但是也需要注意推拿的一个正确手法，否则很容易给自己带来不利影响。