天然泥沙石，双足自然浴

自然浴，就是用天然的原料进行自然足浴，如泥浴、沙浴、矿石浴、鸟粪浴等。原料不同，足浴所产生的功效也各不相同。

药泥足浴：将一定配方的药物和黑泥或白沙泥混合均匀，即成药泥。黑泥含有多种微量元素，对保持足部健康有利；白沙泥具有润足强骨的功效。经常用药泥进行足浴，对于足部疾病的治疗有辅助作用。

粗沙足浴：用粗沙进行足浴，不仅有磨砂的感觉，还能去掉足部的死皮，促进足部和身体的健康。沙粒有海沙、河沙、青石沙、湖沙等种类，其功效各有差异，有的可祛寒温经，有的能活血化瘀，有的能强筋壮骨，等等，可根据自己的需要选择合适的粗沙。进行粗沙足浴，跟我们平常的足浴不一样，不是将粗沙放入足浴的水中，而是直接将双足用粗沙掩埋，然后揉捏挤压或双脚相互搓擦。因为粗沙有可能会磨破皮肤，所以进行粗沙浴的时间不宜过长，一般不超过半个小时。

矿石足浴：在进行足浴的时候，在足浴盆中放入一些矿石，用合适的力度踩踏，矿石的棱角“按摩（挤压）”足部的穴位，使其变得活跃，从而起到促进血液循环、活络通经的功效。滑石、芒硝、硫磺、龙骨、牡蛎、玉石等矿石，因为含有的成分各不相同，功效也各异，在选择时，可根据自己的需要正确选择。

鸟粪足浴：听起来鸟粪足浴并不卫生，甚至有些恶心。其实，这里所说的“鸟粪”，是指经过长时间生活醇化的天然足浴产品，经常使用，能润足护足。

-----------------------------------小知识------------------------------------

民间善用足浴治病养生，所用的足浴种类也比较多，用于足浴的物品也不仅仅局限于药物，一些鲜花、鲜草，甚至自然界的矿石、泥沙、温泉等均可以用来浴足。在不同的社会环境与社会形态之中，足浴的方式也是各具特色的。例如，在交通闭塞的历史阶段，人们单凭双足行走，在民间，足浴就变成普通家庭中用以缓解疲劳的方式之一。自古时候起，江南就有浴足修脚的美名，而巴蜀之地则多用浴足来驱寒祛湿。