秋风瑟瑟多燥结，滋阴祛燥来润肺

Q：春医生，秋天一到，我婆婆的身体就日渐不爽，小腿皮肤瘙痒无比，嗓子眼还总是发干，每晚睡醒后鼻子也干燥得难受，抠一抠，还经常出鼻血，但是胃口却挺好的，体重噌噌地往上长，明显比夏天胖了不少。我婆婆这种情况到底是不是生病？若是病了，胃口还能那么好吗？

自古以来就有将秋天的来临比喻成“秋刑”的说法，意思就是秋天万物凋零，自然界少了许多生机，如同受了刑罚一样。

秋季在五行属金，金主肃杀，可将夏天积攒的湿浊都清除干净，那么，秋天自然会显得特别干燥。五脏之中，秋季与肺相对应，而肺是非常娇弱的，尤其不喜欢燥邪，一旦空气过于干燥，肺的呼吸功能与通调功能便会受到干扰，人们多半会出现口干舌燥、津液不足的感觉。此时，滋阴、润肺、生津变得尤为重要。这位女士的婆婆就是因为秋燥引起的身体不适，根本不算生病，可以从饮食调养，再配合使用具有缓解秋燥的汤药浴足即可。

麦冬、沙参各25克。

麦冬与沙参均是滋阴润燥的中草药，而且对胃、肺等均有保护作用，所以用二者泡脚，可生津止渴、滋养肺阴，从而有效地缓解咽燥鼻干等不适。具体做法：将二者一起加入锅中，倒入适量清水，大火煎煮成汤汁，待温度适宜后泡脚即可。每日1剂，10日为1个疗程。

我们都知道，夏天人体消耗过大，新陈代谢也比较旺盛，故发胖几乎是不大可能的。可是，秋天一到，天气渐渐转凉，人体味觉增强，胃口顿时大开，人们多半会不知不觉吃多了，而且为了迎接冬天的到来，秋天特别适合储存脂肪来御寒，所以，秋天摄入的热量一般要多于消耗的热量，体重增加是再寻常不过的事。当然，体重增加也得有一个限度，过度肥胖是不可取的。这位女士的婆婆就要适当控制一下体重，一款轻身的足浴汤推荐给大家。

茯苓20克，乌龙茶、漏芦、山楂、黑豆、牵牛子、莱菔子、防己各8克。此方中的茯苓，有利于帮助人体排出体内多余的水湿；乌龙茶则有利于顺通经脉、轻身理气；山楂有利于促进消化、清理油脂；黑豆则可补肾利水；牵牛子有利于通利二便；莱菔子可消食化积；防己可泻下焦而利小便。具体做法：将上述药材同时放入锅中，加入适量清水，大火煎煮，去渣取汁，待温度适宜即可泡脚。每日1次，每次15分钟，10日为1个疗程。

总之，秋季养生最重要的就是润肺，润肺自然离不开滋阴润燥，同时也别忘了收敛阳气，以温煦脾胃，并防止肥胖。倘若你做到了这几点，平安度秋就变得轻而易举了。

健康足浴专家谈：

秋季天干物燥，人体容易上火、咳嗽、秋乏等，经常泡脚，有利于缓解秋燥带来的一系列麻烦，还能使身心舒畅、精神愉悦等，并能在一定程度上提升自身免疫力。下面我就给大家介绍一些秋季足浴良方。

1.百部止咳汤：百部30克，紫菀、橘红、牛蒡子、前胡各10克。将上述药材洗净，放入锅中，加入适量清水，先浸泡10分钟，再大火煎煮，去渣取汁，待温度适宜即可浴足。本方有利于去除秋燥，改善轻度咳嗽症状。每日1剂，每次15分钟，5日为1个疗程。

2.杏仁茶叶方：杏仁30克，绿茶10克。将二者一起加入锅中，加入2000毫升清水，大火煎煮30分钟，去渣取汁。先取一些药汁涂抹在脸部与手臂上，剩下的药汁倒入盆中，待温度适宜即可浴足。每日1次，每次20分钟，15日为1个疗程。