感冒药足浴方：生芒甘草方

Q：春主任，我的老父亲今年已经60多岁了，但便秘的经历差不多有一二十年了，他的生话习惯非常好，饮食也非常请淡，平时经常吃蔬果，而且基本上不吃辣椒等辛辣食物，喝水也多，但就是这样依然还是便秘，现在长期要靠药物排便，不然就几夭难以排便，为此备受折磨。他的便秘是什么原因导致的？有设有解决的好办法？

对于老年朋友来说，便秘可是一个大麻烦，别看它平时不会给人带来多大困扰，但很多时候，它就是诱发重大疾病的“幕后黑手”。那么，老年朋友为什么容易让便秘给缠上呢？主要是因为随着年龄的增加，老人的食量和运动量明显减少，肠胃分泌的消化液也在减少。另外，老人的肠道的张力和蠕动能力也开始减弱，这几个因素最终使得食物在肠内停留过久，水分被过度吸收，于是便秘就出现了。

现如今，便秘不仅仅存在于中老年人身上，就连年轻人也有好多患便秘的，尤其是年轻女性的发病率呈上升趋势。《红楼梦》中曾云“女人是水做的”，古诗也称美人是“巧笑倩兮，美目盼兮”，“眼波横如水，眉峰聚如黛”。女性是美的代名词，可如今，便秘将“罪恶的手”伸向广大美丽的女性，在不知不觉间，夺走了女性的美，侵害了女性的健康。

也许人们不知道，泡脚也有助于改善便秘症状，这个一点都不假。因为泡脚可以通过经络作用提高胃肠功能，调理内分泌，促进肠道蠕动从而缓解便秘。下面我就给大家介绍一个适用于便秘的足浴方——生芒甘草足浴方。

具体配方如下：

生大黄20克，芒硝30克，甘草5克。

从这个配方中可以看出，生大黄味苦，性寒，归胃、大肠、肝、脾经，具有攻积滞、清湿热、泻火凉血、祛瘀解毒的作用，属于泻下药，对治疗便秘作用显著；芒硝味咸、苦，性寒，归胃、大肠经，具有泻热通

便润燥软坚、清火消脾的作用，适用于实热便秘、大便燥结等症；甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，具有补脾益气、清热解毒的作用，可以中和药性，有助于解除热毒。

具体做法：将生大黄、甘草同入锅中，加水适量，煎煮15分钟，去渣取汁，趁热调入芒硝，拌均匀，待芒硝充分溶化后与开水一同倒入盆中，先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每日1次，每次30~40分钟。15天为1个疗程。此方具有清热通便之效，适用于体质较强的习惯性便秘，对偏于热证者尤为适宜。

-----------------------我请【按足】来帮忙-----------------------

在足浴的同时，如果能配合按摩，则治疗效果更佳。下面就给大家介绍几个对便秘有缓解作用的按摩方法。

1.按摩涌泉穴：盘坐于床上，将一脚掌架在大腿上，双手扶着，拇指叠放按压脚掌前半部分中央的涌泉穴。

2.按摩足部大肠反射区：将右脚的脚掌架在左边大腿上，按照大肠反射区的起点，即脚跟上方偏外侧的位置开始，向前到达脚掌中央后，以直角转向用拇指指腹按摩至内侧。

3.压刮小肠反射区：以食指指关节压刮小肠反射区，力度由轻渐重，压刮10~15次，以局部感觉温热为宜。经常按摩此反射区，有利于通利小肠、激发便意。