足部长茧碍美观，泡软皮肤第一步

长期练习跑步，尤其是专项运动员，以及爱穿高跟鞋的美女，脚上总会长出许多厚厚的茧子，使得双脚格外不好看。足部长茧虽说不影响身体健康，但夏天一到便会因为穿凉鞋而苦恼。我的一位女性朋友就因为长期练习长跑而磨出了老茧，夏天特别想穿颜色鲜艳的凉鞋，但又怕别人看见自己难看的双脚而不敢穿。这可如何是好？

足部的这层老茧在中医看来，即为胼胝。当足部皮肤长时间受到一定的摩擦，某些固定部位的角质就会增厚。人体皮肤有表皮层与真皮层之分，而表皮层的细胞受到磨损后会自动增生，从而就容易形成胼胝。

如果想要去除胼胝，最好的办法就是将其软化，然后轻轻刮去即可。此时不妨选用一些具有软化角质层功效的中药，搭配在一起用于泡脚，待皮肤泡软即可。这里就给大家介绍一个名为木贼汤的足浴方。木贼30克，王不留行20克，红花、地骨皮、乌梅各15克。本方中的所有药材虽然性味归经各异，但都具有软化皮肤角质层的作用，所以用在此处再合适不过了。

具体做法：将上述药材一起放入锅中，加入适量清水，大火煎煮20分钟即可，去渣取汁，待温度适宜再行足浴。

健康足浴专家谈：

除了上述足浴方，还可以使用以下这个足浴方来去除足茧。取金毛狗脊、陈皮各20克，细辛、香附各10克，没药、乳香各5克。将上述药物加水一起煎煮30分钟，去渣取汁，待温度适宜即可泡足、去足茧。