按足不是乱比划，基本手法要记牢

足浴按摩的手法很多，有的名称相同，但动作不同；有的动作相同，而名称不同。为了便于掌握、应用方便，这里介绍中医常用的按摩手法及操作要领。

【足部穴位按摩手法】

●拇指按法

拇指按法是以拇指置于经穴或其他部位逐渐用力加压的手法。

【操作要领】按法要既平稳又有节奏，垂直按压，固定不移，由轻到重，稳而持续，忌用暴力，以局部有酸胀感为度。

●点法

点法是用指端、示指（以下称食指）的指间关节突起部分或拇指关节背面突起处点压施术部位的手法。包括拇指点法、屈食指点法、握拳点法等。

【操作要领】点法要用中等力度刺激，由轻至重.不可猛然用力，以局部有胀痛感为宜。操作时间宜短，点到即止。每次点按后要停留片刻再离开。

屈食指除了用于点法外，也可以用于推（刮）压、按法，按的力度也要均匀而灵活。若不熟练，速度可以稍慢一些，以加强渗透力，以感到酸胀或酸痛为宜。

●指揉法

指揉法是以拇指、食指或中指指腹附于一定部位或穴位，做轻柔缓和的回旋运动的手法。

【操作要领】指揉法要紧贴皮肤，利用前臂、腕关节的摆动回旋活动，动作要轻柔缓和，不要摩擦。

●擦法

擦法是以手掌掌根或大、小鱼际吸定身体一定部位，沿直线方向往返摩擦，产生一定热量的手法。

【操作要领】擦法要利用肩肘关节屈伸运动，使前臂前后推动，推动线路要长而直，来回推擦，不可歪斜。擦时需配合按摩介质，既保护皮肤，又可提高疗效。

●抢法

掐法是用拇指和食指指甲相对用力按压穴位的手法。

【操作要领】掐法应逐渐加重，力度以酸胀感为宜，不可突然用力，持续时间不宜太长，以免掐破皮肤，掐后常继以揉法，以缓和刺激。

捏法是用拇指和食指或其余四指相对用力捏挤穴位或某一部位的手法。

【操作要领】捏法按摩时，腕关节要放松，手指相对用力，逐渐加大力度，不可用蛮力。

●拳击法

拳击法是手握拳，腕伸直，轻轻叩击体表部位的手法，又叫叩法。

【操作要领】腕关节要放松，摆动灵活。拳击法要垂直用力，快速而短暂，有节律性，不能有抽拖动作。手法熟练时，可发出清脆的响声。

●搓法

搓法是用双手掌面夹住施术部位，相对用力做快速搓揉，同时上下往返移动的手法。

【操作要领】双手用力要均匀，方向相反。揉搓动作要快，但在足部的移动要慢。搓揉动作要灵活而连贯。

【足部反射区按摩手法】

●单手指关节点按法

一手握足，另一手食指指关节弯曲、扣紧，其余4指握拳，用拇指末节边缘紧压反射区。

【操作要领】以前臂、腕部之力带动指关节发力，力度由轻至重，着力深透。应用于大部分反射区。

●单手指关节压刮法

一手握足，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，其余3指微握拳。

【操作要领】以前臂、腕部之力带动食指发力，力度稳而持续、缓和，切忌使用暴力，以免刮伤皮肤。主要应用于外侧生殖腺、外尾骨、斜方肌、肺反射区等。

●双指指关节点按法

一手握足，另一手半握拳，食指、中指指关节弯曲、扣紧，拇指指关节边缘紧压食指、中指末节背侧。

【操作要领】以前臂、腕部之力带动食指、中指发力，力度由轻至重，

着力深透，以免滑脱。主要应用于膝关节反射区。

●多指指关节压刮法

一手握足，另一手半握拳，用拇指末节边缘紧压食指末节桡侧缘。

【操作要领】以前臂、腕部之力带动除拇指之外的4指发力，力度由轻渐重，要有节奏感。主要应用于小肠反射区。

●拇指指节压刮法

一手握足，另一手拇指弯曲，其余4指贴在足背起辅助作用。

【操作要领】以前臂、腕部之力带动拇指发力，力度稳当，移动具有节奏感。主要应用于大脑、额窦、甲状腺、甲状旁腺、坐骨神经、脾脏反射区等。

●双手食指指关节压刮法

双手拇指、食指分开，将双手拇指边缘紧贴足底以辅助发力，双手食指弯曲，其余3指握拳即可。

【操作要领】以腕部之力带动食指关节发力，力度要和缓、均匀。主要应用于上、下身淋巴结、横膈膜反射区等。

●双手拇指指关节压刮法双手拇指指关节弯曲，其余4指在足部两侧分别握住足背以辅助发力。

【操作要领】以腕部之力带动双手拇指发力，来回压刮，节奏感强。主要应用于腹腔神经丛反射区等。

●拇指指腹压推法

一手握一足踝部，另一手4指微握以助力，拇指紧贴足部。

【操作要领】以前臂、腕部之力带动拇指发力，逐步加力，着力深透。主要应用于胸椎、腰椎、骶骨、直肠和肛门反射区等。

●双拇指分推法

双手握足，拇指伸直，其余4指在足底微微弯曲以固定发力。

【操作要领】以腕部之力带动双手拇指发力，逐步加力，力度要均匀、和缓。主要应用于胸、肩胛骨反射区等。