可以稳压的养生按摩手法

以下介绍可以稳压的按摩手法：

【按】

用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。中等力度，全身皆宜。

【点】

指指端或屈曲的指关节，用力作用于穴位。力度要大，全身皆宜。

【揉】

用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转运动。

【推】

用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤，一般为单方向直线运动。中等力度，全身皆宜。

【拿】

用大拇指配合其他手指，拿住皮月夫或肌肉，向上提起，随后又放下。中等力度，以额部、颈项、肩部、四肢为宜。

【捏】

用拇指和其他手指在皮肤某部位做对称性挤压。较用力为好，常用于头面、腰背、胸胁、四肢等部位。

【摩檫】

用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的旋转运动或直线运动。全身皆宜。

【叩敲】

用手指、手掌或拳有节奏地弹击身体某部位或穴位。叩敲力度因部位而异。