生活太安逸易导致忧郁症 人还是忙一点好

现代的科技为人们提供了很多便利，联系远在他乡的朋友只要一个电话就行了，做饭有做饭机器人，吃完饭后刷完机，甚至还有拖地机器人，人们只要简单地按一个开关就行了。这样的生活看似很舒适，但却会为人们带来很多心理健康上的隐患，就比如说抑郁症。

科技让我们的生活越来越舒服，人也越来越懂得享受。但美国专家却发现，太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高，我们应该主动在工作和生活中让自己忙起来。

即便你的生活非常舒适和惬意，但也不要满足于此，最好不时地给自己找点“忙”。

布莱克莫尔教授提出，在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，最好以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间;每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活跃，情绪也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外，如果有时间，最好把工作总结或计划手写一份，不要总是依靠电脑打字。

其次，让自己每天都思考。遇到问题，不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑"生锈"，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。建议，没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后先要自己积极思考解决办法。

最后，让自己每天都“走出去”。想要找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络聊天工具。最好亲自走过去与对方面谈，一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系，二来也会碰撞出思想的火花。

生物上有这样一个词语叫做“用进废退”，如果我们的生活一直很舒适安逸，很容易导致大脑和四肢派不上用场，失去了它们的价值，因此就会慢慢退化，产生各种问题，甚至是忧郁症。人在闲的时候就容易胡思乱想，所以大家还是要让自己忙起来，最好让大脑忙起来，保持大脑的年轻状态。