白领如何保健养生？ 只需要一分钟的时间

在很多人的印象中，白领都是那种坐着不动就能拿高薪的人，很受他人的羡慕。其实白领内心的苦只有他们自己知道，巨大的工作压力，不规律的生活状态等等都会影响他们的健康，很多白领的身体已经处于亚健康状态了。其实白领保健养生的方法非常简单，下面为大家介绍。

1、一分钟轻揉耳廓

用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。

2、一分钟手指梳头

用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。

3、一分钟转动眼睛

睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来，尤其能锻炼眼肌，提神醒目。

4、一分钟抚摩肚脐

用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位所在位置，特别是抚摩神厥穴能防治中风，抚摩也有提神补气之功效。

一分钟的时间很短，但是许多一分钟的健身小活动就能为白领带来体质上的改变。轻柔而阔、手指梳头、转动眼睛和抚摸肚脐这些动物都很简单，大家都不用学，但是却能让白领更加健康。但是这种健身小活动贵在坚持，只要大家每天肯拿出一分钟的时间，身心会更加健康。