推荐上班族多喝几种茶水 缓解不适症状

现在的男女老少都会用手机或者电脑之类的电子类产品，长期面对电子类产品，很容易出现眼睛疲劳的现象，甚至会诱发眼科疾病。长时间用眼会引起眼睛酸胀和视力模糊，这样就会直接影响到正常的生活和工作。所以大家在平时要避免长时间用眼，如果出现了眼睛疲劳的症状，可以采取下述几种敷眼措施来缓解疲劳。

敷眼舒缓眼睛疲劳的效果好吗?

有的人长时间盯着电视机，或者低头玩手机，这样会让眼睛感到非常疲劳，如果不及时调整，很容易出现近视呀，甚至会诱发严重的眼科疾病。所以在平时用眼频繁的时候，最好是做一些舒缓的小动作，比如下意识的眨眼睛五分钟，或者用温毛巾敷在眼睛部位十分钟，这样能够加速眼睛部位的血液循环，可以缓解眼睛疲劳的症状。

几个快速缓解眼睛疲劳的方法：

1、动眼珠法

头向上下左右移动时，眼珠也跟着一并移动。

2、看远看近法

看远方两分钟，看近处半分钟，再向远方看两分钟，看近处半分钟，如此重复几次。

3、冷敷、热敷交替法

先用热毛巾捂在眼睛上1分钟，再用冷毛巾捂在眼睛上1分钟，交替几个来回。

4、眼睛加热法

摩擦双手至温暖，闭上双眼，用手掌捂住双眼，不要压迫眼球。

5、眼保健操

眼保健操相信大家在上学的时候都不陌生，四节眼保健操下来，世界瞬间明亮。

6、给眼睛来点水

如果感觉眼睛有干涩、刺痛感，去卫生间洗洗眼睛，水的温度会缓解眼睛的不适感。

此外，要注意调节室内的光线，以及电脑、手机的光线，减小电子设备和室内的光线反差，舒适的光线会大大降低用眼疲劳。不要长时间盯着电脑、手机看，建议一小时左右时将视线移开，看看远方和其它物体。