美容药膳：脸部去黄

药膳推荐：

红枣白萝卜猪蹄汤

【材料】

白萝卜200克,猪蹄400克,红参20克，姜片少许

【调料】

盐2克，鸡粉2克，料酒16毫升，胡椒粉2克

【做法】

1.洗好去皮的白萝卜切开，再切成小块。

2.锅中注入适量清水烧开，倒入洗好的猪蹄。

3.淋入适量料酒，拌匀，至煮沸。

4.将汆煮好的猪蹄捞出，沥干水分，待用。

5.砂锅中注入适量清水烧开，倒入汆过水的猪蹄。

6.放入红枣、姜片，淋入少许料酒，搅拌匀。

7.盖上盖，烧开后用小火煮40分钟，至食材熟软。

8.揭开盖子，倒入切好的白萝卜。

9.用小火续煮20分钟，至全部食材熟透。

10.放入适量盐、鸡粉、胡椒粉，搅拌入味即可。

【营养分析】红枣是天然的美容食品，可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老；与白萝卜、猪蹄同食，可美容养颜，能帮助脸部祛黄。

灵芝红枣瘦肉汤

【调料】

盐2克

【材料】

猪瘦肉300克，红枣15克，竹10克，灵芝20克

【做法】

1.洗净的猪瘦肉切条，改切成丁，备用。

2.砂锅中注入适量清水烧开，放入瘦肉丁。

3.倒入洗净的红枣、玉竹、灵芝，拌匀。

4.盖上盖，烧开后用小火煮40分钟，至食材熟透。

5.揭盖，加入少许盐调味。

6.搅拌匀，略煮片刻，至食材入味。

7.关火后将煮好的汤料盛出，装入碗中即可。

【营养分析】

灵芝中的灵芝多糖可显著清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，防止机体的过氧化，保护细胞，延缓细胞衰老；与红枣等同食，能为脸部祛黄。