改善肤色暗沉，美丽肌肤吃出来

肤色暗沉黑黄，即我们常说的“脸色差”。看起来似乎没洗干净脸一样，皮肤并不很黑却没有通透的光泽，整张面孔灰不溜秋的，没有光泽和色彩，人也显得精神萎靡、老气横秋。当你的皮肤暗沉时是给你敲响的警钟，因为暗沉是你皮肤面临老化的初期征兆，提醒你要注意保养了！

【导致肤色暗沉的五大原因】

睡眠不足：晚上睡眠时皮肤细胞更新得最活跃，新的细胞会生长，老化的角质细胞会脱落。太晚睡或睡眠不足，会使新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现晦暗的颜色。

压力：人受压力时身体处于紧张状态，血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉。吸烟：使微血管收缩，血液循环恶化，肌肤处于缺氧状态，脸色自然黯淡。洁面不彻底：当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质，影响肤色及皮肤健康。

紫外线：紫外线会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

【改善肤笆暗沉的食物】

大枣：大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹产生，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

荔枝：荔枝能促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。