养气 坚决不做"黄脸婆"

爱美之心人皆有之，可是有的女性无论怎么打扮，看上去都是脸色发黄、虚弱无力，令整体形象大打折扣。究其原因，气虚是罪魁祸首。

养颜抗衰离不开“气”   

对于女性的容颜保养来说，气的作用主要表现在以下几个方面。   

推动作用   

气可以激发各脏腑、组织器官的功能活动，进而推动血液、津液的生成和运行。女性一旦气虚，往往会导致血液不能正常运行，并在她们的气色上体现出诸多症状，比如：头发干枯、没有光泽，面部出现斑点等。 

温煦作用 

气的运动是人体热量的来源，维持并调节着人体的正常体温，保证人体各脏腑及经络生理活动的正常进行。女性如果气虚，这种温煦作用就会失常，导致血行不畅，手脚冰凉，面部容易长出斑点。

固摄作用 

气可以保持脏腑器官位置的相对稳定，统摄血液，控制和调节汗液、精液等体液的分泌和排泄，防止不正常流失。女性一旦出现气虚症状，这种固摄功能就会失常，导致体液流失过多，肌肤就会变得粗糙、干燥。

防御作用

  气具有抵御邪气的作用。它不仅可以护卫肌表，防止外邪入侵，也可以与入侵的邪气作斗争，驱邪外出。对于女|生而言，气若亏虚，这种防御功能就会减弱，致使肌表容易受到外邪侵袭，影响容颜的美丽健康。

测试一下：你气虚吗

测试点1：一般气虚多表现为全身疲乏无力、精神不振、少气懒言、自汗怕动、脉虚无力等症状。

测试点2：对于肺气虚的女性来说，还会伴有呼吸短促、音低、咳嗽等症状。

测试点3：心气虚的女性，会伴有气短、心悸、心神不宁等症状。

测试点4：脾胃气虚的女性，多表现为面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠、食欲减退，并会伴有消化不良及中气下陷、脱肛等症。

测试点5：肾气虚的女性，多表现为面色晦暗、头晕目眩、耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、性功能减退等症状。

以上5项测试结果，如果你有了其中任何一项，就意味着你应该考虑适时地为自己“补气”了。

好“气”靠养，药补不如食补

现在很多女性一听说自己气虚，马上想的就是找医生开中药赶快补气。其实她们忽略了一个最重要的方面：养气。其中，搞好日常饮食调养是最关键的一环。不过，饮食调理要兼顾五脏之虚的宜忌原则，不能拆东墙补西墙。一般而言，气虚的女性在日常膳食中宜多摄入具有补气作用的食物、性平味甘或甘温之物、营养丰富的平补食品；切忌吃破气、耗气之物，忌吃生冷性凉以及油腻厚味、辛辣的食物。

《本草纲目》中的补气明星

山药：养阴补肺、益气健脾、补肾固精。用于脾气虚弱、食欲差、慢性腹泻。

栗子：补脾养胃、强肾补筋、活血止血。用于脾气虚、饮食减少、反胃、慢性腹泻。

大枣：补脾健胃、养血宁心安神。用于脾胃虚弱、饮食减少、大便稀溏、疲乏无力。

鸡肉：补脾益气、补精填髓。用于脾胃虚弱、全身疲乏、吃饭不香、慢性泄泻。

糯米：补中益气、补肺收汗。常用于慢性胃炎、消化道溃疡。

百合：补中益气、养阴润肺、清热解毒、清心安神、温肺止咳、安心定胆益志、养五脏。用于产后血晕。