补血 血液充足才能面若桃花

养颜抗衰应重视养血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等症状。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

缺血导致面色无华

肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实，这并不是什么难解之谜，追根溯源，那是因为血虚。血液，堪称女性美容最重要的物质基础。中医学认为，血液既要旺盛，又要扬通、有条不紊，这样才能健康、美丽。

中医学理论认为：  “血能载气”，血是将气传递到全身各脏器的最好载体，血液充盈，气才能运行全身而起作用。只有血液充盈，人的肤色才能饱满红润，眼睛才能清晰地看东西。口唇红润是脾胃气血充足的表现。面色红润说明心脾功能正常、气血畅通。

精血旺盛，毛发才能生长得茂盛亮泽。而血虚的人就会面色无华、口唇苍白、毛发干枯。出血过多，气血虚弱，就会全身无力、四肢松懈而不想活动。女人如果年少时出血过多，肝血损伤，就会月经量少。

女性补血，要关注“老朋友”

作为女性，月经也是关系到“红颜”的大问题。女性月经时血液会有一定量的消耗和流逝，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌会降低，月经失调、紊乱对于女性来说时常都会发生，由此而引发的肌肤变化也就可想而知。因此，女性在经期更要重视调经理血、调节内分泌，这是拥有娇美容颜的根本所在。

侧试一下：你血虚吗

很多年轻的女性在被问到“你是否需要补血”时，可能大多一脸茫然。但爱美的你要关注容颜，就必须关注你的血液。要知道，由内而外的滋养，才是养颜之根本。关注自己的血液，首先要弄明白自己的血液是否正常。判断自己的血液是否正常．可以从以下测试点着手。

测试点1：肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

测试点2：睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

测试点3：时常有头晕眼花、心悸的情况发生。

测试点4：经常会有手足麻木的情况发生。

测试点5：月经颜色比正常『青况下偏淡并且量少。

如果你的测试结果有上述5项中的3项或3项以上的症状，那就可以肯定你的血液不正常。从现在开始，你就应该注意调养，做好“补血”这门功课。

对于爱美的女性来说，只要关爱自己，关注自己的血液状况，注意调养，做到及时补血活血，那么，要想拥有美丽的容颜，就不再是一件难事。

《本草纲目》中的补血明星

龙眼肉：有补益心脾、补养气血、润肤美容等多重功效，可用于治疗气血不足引起的贫血、心悸、失眠、健忘、眩晕、神经衰弱等症。《本草纲目》中说它“主治思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸……食品以荔枝为贵，而滋益则桂圆为良。”

当归：具有美容养颜、抗衰老、护发的作用，与其他中药配合使用可以治疗多种女性疾病，是女性养颜的佳品，因此古人有“十方九归”之说。《本草纲目》认为，当归是重要的补血药，它有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌失眠等；或血虚、血瘀引起的女性月经不调、痛经、闭经等。当归具有养血、润肠、通便的功效，因此也常用于血虚引起的肠燥便秘。

黑木耳：被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。中医则认为，黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。早在汉代，黑木耳就被用作补血的良药了。可见，黑木耳是一种非常好的天然补血食物。

南瓜：清代名医陈念祖曾经说过：  “南瓜为补血之妙品”，可见南瓜是适宜女}生的补血食物。