男性的补肾药膳有哪些

强身壮阳的食物可谓五花八门，种类繁多，但是并不会产生立竿见影的功效。最佳的方法就是从天天的饮食生活着手，合理搭配，坚持经常，才对身体产生帮助的道理是相同的。

药膳推荐：

◆ 板栗香菇老鸡汤

材料：老鸡肉200克，板栗肉30克，香菇20克，盐5克。

做法：

1. 将老鸡洗净，斩块，氽水；板栗肉洗净；香菇浸泡洗净，切片。

2. 净锅上火倒入水，调入盐，下入鸡肉、板栗肉、香菇煲至熟即可。

功效：本汤能补肾强身，为男性养生保健住品，适合常食。

小知识：板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有补益之效，特别适合肾虚、大便溏泻等患者食用。

◆ 南瓜子小米粥

材料：南瓜子仁适量，枸杞10克，小米100克，盐2克。

做法：

1. 小米泡发，洗净；南瓜子仁、枸杞分别洗净。

2. 锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入南瓜子仁、枸杞。

3. 不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

功效：南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，能提高男性精子质量，对前列腺有保健作用。

小知识：南瓜子含有胡萝卜素、卵磷脂，锌以及多种维生素，可预防前列腺疾病，也能杀虫、降血压。

◆ 凉拌玉米瓜仁

材料：玉米粒100克，南瓜子仁30克，枸杞10克，香油4克，盐适量。

做法：

1. 将玉米粒洗干净，沥干水。

2. 再将南瓜子仁、枸杞与玉米粒一起入沸水中焯熟，捞出，沥干水后，加入香油、盐拌匀即可。分两次服用。

功效：南瓜子仁能保护前列腺，提高精子质量；玉米粒能抗癌，抗肿瘤，延年益寿。本品还能辅助治疗糖尿病、高血压、蛔虫病等。

小知识：枸杞能养肝、补肾、润肺，还有明目、降血糖、降血压等作用。

◆ 金针菇羊肉

材料：羊肉300克，金针菇100克，白萝卜50克，盐4克，香菜20克，姜20克，料酒适量。

做法：

1. 将羊肉洗净，切成薄片；金针菇洗净；白萝卜洗净，切块；香菜洗净，切段；姜洗净，切片。

2. 锅中烧热水，放入羊肉汆烫片刻，捞起。

3. 另起锅，烧沸水，放入所有材料，倒入料酒，煮熟，最后撇净浮沫，调入盐即可。

功效：本品具有补虚劳、益肾气、助元阳、益精血、祛寒湿、养气血的功效，适合男性食用。

小知识：羊肉营养丰富，具有暖中补虚、补中益气、开胃健脾、益肾气、养肝明目的作用，男性适合经常食用。