果品·养生功效一览表（4）

果品

性味归经

食用功效

人群宜忌

食用宜忌

橙子

性凉，味甘酸，归肺、肝、胃经。

降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

适宜胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者食用。

糖尿病患者忌食。

过多食用橙子会出现手足甚至全身皮肤变黄的现象，严重者还会出现恶心，呕吐等症状，医学上称为“胡萝卜素血症”。

柑橘

性凉，味甘酸，归肺、肝、胃经。

祛痰止咳，血，降低血脂，美肤。

补冠心病、动脉硬化患者宜食。

风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

多吃柑橘会导致口干咽燥、舌红苔少等现象。

柚子

性寒．味甘酸，归肝、脾、胃经。

止咳平喘，清热化痰，健脾消食，解酒除烦。

胃病、慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者宜食。

脾虚便溏者慎食。

刚采下来的柚子，滋昧不是最佳的，最好在室内放一两周以后，待果实水分逐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味道更好。

杨桃

性寒．味甘酸，归肝、脾、胃经。

助消化，防治皮肤病。

一般人均适宜食用。

脾虚湿寒者慎食。

多食易导致脾胃湿寒，有碍食欲及消化吸收。

若为食疗目的，无论食果或饮汁，最好不要冷藏及加冰。

山竹

性寒．味甘，归心、胃经。

调养补虚，降火，增强免疫力。

适宜体弱、病后的患者食用。

肥胖者、糖尿病忌食，肾病及心脏病人少吃。

山竹富含膳食纤维，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，故不宜多食。

椰子

性温，味甘，归肺经。

清凉消暑，强身健体，强心利尿，祛风利湿，止痒。

最适合身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠的人食用。

支气管炎患者，体内热盛者，妇女生理期不宜食用。

椰汁离开椰壳味道则变，上午倒出的椰汁较甜，下午则较淡。

柿子

性寒，味甘涩，归肺经。

润肺生津，消食涩肠，清热止血，降血压，软化血管，补碘。

适宜大便干结者、高血压患者、甲状腺疾病患者、长期饮酒者食用。

糖尿病、胃功能低下者不宜食。

空腹吃柿子会导致胃结石，因此宜在饭后食用。