常练太极拳可健胃

太极拳起源于中国，有着悠久的历史，是依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳而创造的，是一套有阴阳性质，符合人体结构、大自然运转规律的拳术，古人称为“太极”。

太极拳可健脾养胃，调节肠胃功能，增强大小肠蠕动功能，助消化，利吸收，防贫血，除胀气。

下面，我们来介绍练习太极拳时要注意的事项：

(1) 以意导气，以气运身，使呼吸、意念与运动三者合一。动作之间要求连绵不断，招招贯穿，整套动作要一气呵成。

(2) 头正颈直，口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，眼随手动，手到眼到。

(3) 肩要松沉平齐，不可一高一低。肘要松沉微屈，意贯指尖。

(4) 以腰为肘，带动四肢运动。腰腹肌转动，胸背肌亦随之转动，带动四肢的缠绕圆转。内外、上下、左右、前后要协调一致，一气呵成。

(5) 运动时两腿要分清虚实，随着重心的转移，两足要交替支撑重心，以保持全

身的平衡。太极拳易于掌握，只要是空气新鲜、环境幽雅的地方都可以进行锻炼，如林间，公园，水边等都是不错的锻炼地方。打太极拳时，锻炼者全神贯注，能使神经系统的兴

奋和抑制过程得到很好的调节，可以治疗神经衰弱。常打太极拳，对预防慢性支气管炎，肺气肿等疾病也有较好的治疗作用。太极拳还可以有效地促进人体内的经络疏通与气血流畅，有利于新陈代谢，增强各器官和人体各系统的功能，从而增强人体对外界环境的抵抗能力。因此，经常打太极拳对心脏血管系统能起很好的作用，能够很好地预防各种心脏疾病、高血压及动脉硬化。