没有母乳怎么办? 补气养血来帮忙

      中医认为，气血盈亏是生化乳汁的基础与来源。但我们都知道脾生血，主升发，所以脾与乳汁化生有着一定关系。首先，气虚引起的母乳不足，主要是由于劳累过度、久病不愈造成的。这类女性还容易月经紊乱，也容易感冒、乏力、出汗等。而饮食不调、情志不遂、失血过多或先天脾胃虚弱也很容易导致母乳不足。

      所以，对产后缺乳的女性，最根本的解决办法就是健脾养胃，补气养血，把气血补足了，乳汁也就充沛了。

气血不足型乳汁不足的典型症状：

1.乳汁量少清稀，甚或全无。 

2.乳房无胀感而柔软。 

3.面色无华，神疲倦怠，纳食量少。

      产后乳汁不足的新妈妈若是因为气血不足引起的，就得在饮食方面注意，多吃一些气血双补的食物和有助于下奶的食物，确保气血充足、促进乳汁分泌。 

1.多吃补气补血的食物，如猪蹄、桂圆肉、胡萝卜、黑芝麻、花生等。不宜吃一些破气耗气之物，尤其不能吃油腻厚味以及辛辣刺激性食物。 

2.慎食生冷性凉之物，比如螃蟹等，以免加重脾虚，使母乳更加不足，此外还容易引起宝宝腹泻等不适。
最棒食材：

      猪蹄，可行妇人乳脉，滑肌肤，还有和血脉、润肌泽的作用，花生则能醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气，对于产后乳汁分泌不足的新妈妈们，煮一道美味的猪蹄汤能滋阴益气、补血通乳，有效增加乳汁的生成，畅通乳汁的分泌。猪蹄中拥有丰富的胶原蛋白，能促进雌激素分泌，除了能美容养颜之余，对想要胸部继续成长的女性同胞来说，具有相当好的效果。

通草炖猪蹄
配方：王不留行10克，通草30克，猪蹄一对，盐适量。
做法：将猪蹄洗净后切块，和其他材料一起放入锅内，加适量清水，炖至猪蹄烂熟，加盐调味即可。
用法：佐餐食用，每周2次即可。
功效：此方有利于产后补血，健脾胃、理肝气，有一定的催乳效果。

按摩穴位，气血双补来催乳 

      按摩有利于帮助产妇下奶，并增加奶水量。其中，按乳中、乳根穴，可促进 胸部的血液循环，改善气血亏虚引起的乳汁不足，常按可帮助塑造乳房的曲线美和形态美。少泽穴、足三里穴、膻中穴则可在健脾、宽胸、理气的基础上起到一 定的改善乳汁分泌的作用，对产后乳汁分泌不足有一定的改善作用。

找穴位：

1.乳根穴：仰卧，在 胸部，男性在乳头直下；女性沿锁骨中线，第5肋间隙，距前正中线4寸处。
2.膻中穴：位于人体 胸部，在前正中线上，两乳头连线的中点处。

3.少泽穴：在手部的小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸处。伸开手掌，伸直小指，在小指曱尺侧缘与基底部各引一线，两线的交点即是。
4.中脘穴：在上腹部，肚脐上4寸。
5.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸（4横指处）。

学按摩：

1.中指点按乳根穴约1分钟，以局部有酸账感为宜。
2.用拇指自下而上推按膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。
3.用拇指指甲掐少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次。 

4.用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为宜。
5.用拇指按揉足三里穴约2分钟，以局部感觉酸胀为宜。 

6.全套穴位按摩的力度均以不感觉痛为准，且按摩时间不宜过长。
艾灸脾腧穴、少泽穴，补气血、下母乳 

      艾灸脾腧穴，有利于补气益血、疏通乳络，从而改善气虚、血虚或气血双虚引起的产后乳汁不下或乳汁分泌不足等问题。艾灸少泽穴，则可帮助气机肃降，恢复乳络顺畅，同时促进营养物质的吸收，确保奶水的充足。

1.脾腧穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。 

2.少泽穴：在手部的小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸处。伸开手掌，伸直小指，在小指甲尺侧缘与基底部各引一线，两线的交点即是。

学艾灸：

1.将生姜切片，用针点刺诸多小孔，再将姜片放在脾腧穴上，点燃艾柱放在姜片上，当出现灼热感时换新的艾柱，每次灸3〜5壮，隔日1次。 

2.点燃艾条，举于少泽穴上，距离穴位上方2厘米处，左右交替进行，熏灸5~10分钟，每天1~2次，至局部皮肤略产生灼热感为度。