不吃早餐

人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早餐与头一天晚餐间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。

此外，不吃早餐易引发胆结石，人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。

所以，如果男、女性以前因为工作繁忙，睡懒觉等理由而不吃早餐的话，那么从现在开始要改掉这个坏习惯了。

-----------------------------------小知识------------------------------------

睡眠时门窗紧闭

在睡眠时门窗紧闭，用不了3个小时，居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上，其中的细菌，尘埃等有害物质也会成倍增长，这些因素都会影响身体的健康。

睡觉时应该留一些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。不过，要避免直对人体，也可以购买具有换气功能的空调。