孕前期准备：了解体质的分类及表现

人与人的体质是互不相同的，中医理论一般从寒、热、虚、实进行分类，但大部分人的体质类型都是重叠的，很难有单纯一种的，而且也会随着季节气候、环境、年龄等因素而变化，所以应以最近一个月身体所产生的症状来判断。

1.阴阳平和型

此类型的人具有气血阴阳平衡、脏腑功能正常协调、身体抗病能力强的生理特征。这种体质的人不仅是因为先天禀赋良好，也是后天调养得当才能形成。这类体质人群具有如下表征：

①体格强壮，不胖不瘦，体型适中。

②脸色红润，精力充足。

③适应气候的能力强，不管冬天夏天很少感冒，有一定的抵抗力。

④喝水有度，不多饮或少饮。

⑤饮食正常，脾胃功能良好，不贪食、厌食，食后自我感觉好。

⑥大、小便通畅、有规律，无便秘现象。

⑦舌色淡红，苔薄白。

2.阳气不足型

此类型人具有阳气偏衰、机能减退、热量不足、抗寒能力低弱的生理特征。此种体质的人大多由于先天禀赋不足或后天调养不当所致。这类体质人群具有如下表征：

①体格不胖不瘦，胖者呈虚胖的表象。

②面部常白中带青，灰暗无光泽。

③口唇色淡，常不觉口渴，喝水很少。

④一喝凉水或吃冷食就会引起胃痛、腹痛或腹泻，喝热水则觉得身体舒适。

⑤常感四肢寒冷。

⑥经常出汗，出汗觉得皮肤滑发凉。

⑦夜间小便次数多，尿色如清水状。

⑧清晨时大便急迫，便稀而泻快。

⑨常年耳鸣，60岁以上易耳聋。

⑩舌色淡白，舌边有齿印表痕。

3.气血虚弱型

此类型的人大多是由于本身脾胃消化功能不佳，或大病、久病后气血不足所造成。这类体质人群具有如下表征：

①脸色苍白。

②常不多言语，讲话易疲劳且声音小。

③稍一劳动就出汗，但自己没有热的感觉。

④常显乏力，头晕目眩，有短暂失忆现象。

⑤手脚时常无原因麻木。

⑥心律不齐，记忆力低下。

⑦内脏有下沉之感，疲劳时此感更甚。

⑧女性月经色淡量减或经色不淡、经量增多，有时二三天即净；有时八九天才净。

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4.湿痰内蕴型

这类型的人多由于脏腑功能失调，代谢能力减退而致水液、痰湿停滞在体内。以形体肥胖的人最为常见。这类体质人群具有如下表征：

①体格肥大（也有较瘦的)，脸色萎黄干枯。

②总觉胸满，呼吸时感梗阻，时而头昏目眩，时而恶心、呕吐。

③嘴中有黏腻的感觉，饭后时时觉得嘴里有甜味。

④口常干但又不想喝水、喝了水仍觉口干。

⑤大便一日数次，尿混浊且多泡沫。

⑥舌苔有厚有薄；颜色或白、或灰、或黄、或黑色。

5.气滞血郁型

此类型的人主要表现为血行迟缓不畅，多半是因为情志长期抑郁、或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。这类体质人群具有如下表征：

①面色晦暗，常显不净。

②眼周有黯黑或紫色的眼圈，面部黑色素斑点较多。

③皮肤粗糙、落屑、干燥，甚至如鱼鳞状；指甲面不平滑，有条状或白色花纹状；重者变得又厚又硬，如石灰状。

④脸上有扩张的血丝，手压即退，手放即现。如果中年妇女大腿内侧见到的丝状小静脉不属于此。

⑤胃脘部偶有饱胀感，时胀时消，手按时感到不适。

⑥头、胸、腹、背、腰或四肢部位有固定的疼痛，或感气胀，或感针刺。

⑦舌质呈现为青紫色或舌质暗。

6.阴虚内热型

此类型的人大多是由于先天禀赋不足、后天调养不当，或久病不愈所致的体质，多见于体型较瘦的人。这类体质人群具有如下表征：

①体格消瘦者较多，眼有神而动作较敏捷，是急性子。

②脸色以深色为多，口唇、牙龈、鼻子也都红，牙龈有出血现象。

③时觉口干，但饮不解渴；咽鼻常干痒，尤其是晚上睡眠时。

④不爱喝热茶，爱喝凉水。

⑤手足心热，少眠心烦。人好动，心烦急，常失眠、易发怒。

⑥常年耳鸣，60岁以上易耳聋。

⑦早上第一次小便色黄且量少。

⑧大便几日一次，干结，成栗子状，多伴有痔疮。

⑨舌质红而舌苔少。

以上我们已介绍了根据中医寒热阴阳理论划分的体质分型及其表现特点，根据列出的体质表征，每个人可以对自己的体质类型有个大体了解，并可根据自己的体质类型，选择适合的养生保健方法进行针对性的调养。但是由于体质不是固定不变的，而且常常是相互兼见的，对于缺少相关医学知识的人来说，不容易准确把握，应当向专业的中医师进行咨询，因为如若辨体不当，不仅调养不起作用，还有可能损害自己的身体健康。