油菜和香菇中的膳食纤维含量都十分丰富，做成素包子，热量低，饱腹感强，可防止进食过多导致的肥胖，还能提高产后新妈妈的免疫力。[详情]

番茄是热量很低的减肥佳品，含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进排出代谢废物。冬瓜不含脂肪，富含纤维、铁、钙、磷等，能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。二者搭配，适合产后 ...[详情]

洋葱不仅可促进消化，降压降脂，还可有助于减肥，适合产后新妈妈减肥食用。[详情]

芹菜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，香干含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，二者搭配有助于产后新妈妈减肥。[详情]

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是产后新妈妈的减肥佳品。[详情]

【健康月子经】山药富含膳食纤维，利于瘦身；虾仁富含磷、钙，有很好的通乳作用；二者搭配，可通乳，瘦身。[详情]

魔芋富含膳食纤维，可有效防止便秘，还能减肥，搭配上含一定量膳食纤维的油菜和香菇，瘦身效果更明显。[详情]

莴笋可促进排尿和乳汁的分泌。苹果中的果胶属于可溶性膳食纤维，能加快胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，加快脂肪的代谢。二者搭配榨汁，有利于产后新妈妈乳汁分泌和减肥瘦身。[详情]

木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，产后的新妈妈食用，可防止肥胖。[详情]

海带中的褐藻酸，可抑制肠道对脂肪的吸收，生姜中的姜酮、姜酚、姜醇以及黄豆中的膳食纤维也有帮助减肥的作用。[详情]

豆类富含大量膳食纤维，可以增强饱腹感，从而达到少食饱腹的效果；山楂可健胃益气，减少多余脂肪。[详情]

魔芋中含量最大的葡甘露聚糖具有强大的膨胀力，既可填充胃肠，消除饥饿感，又因其所含的热量微乎其微，对于控制体重是非常理想的食物。[详情]

膳食纤维被称为人体不可缺少的“第七营养素”，能促进肠道蠕动，加快排便速度，防止便秘，增加饱腹感，减少热量囤积，有助于控制体重，而且脂肪含量相对较低，特别适合新妈妈产后瘦身食用。蔬菜、水果、谷类、豆类等 ...[详情]

孕妇一般生产后，希望急速恢复未怀孕前的美好身段，有者求瘦心切，也不考虑后果，一边坐月，一边减肥。或者坐完月子后，马上到瘦身中心去。罗克敏的坐月瘦身哲学是：经常活动，不要经常躺在床上，还要坚持给孩子哺乳 ...[详情]

产后减肥食谱一：清蒸茄段营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的 ...[详情]

产后减肥除了可以进行运动减肥、物理减肥、药物减肥等，常常配合饮食减肥，这种减肥方式健康而且安全，适合妈妈在产后进行。减肥食物一：水产品类虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量 ...[详情]

孕期营养不仅对孕妇很重要，而且是宝宝健康的第一道关口，孕妈咪一定要特别警惕，怎样才能让孕妇和肚子里的宝宝尽可能多的摄取必须的营养成分呢？小编推荐7类孕妈不能错过的食物。我们一起来看看吧。1、最佳蔬菜蔬 ...[详情]

对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不，你错了，是可以的，很多的明星都是产后轻松瘦身的，下面小编就教你几招产后如何瘦身。产 ...[详情]

每一位新妈妈都希望自己能在产后快速恢复身材，当然，适时运动瘦身、坚持母乳喂养是恢复的基本途径，而产后恢复期内的合理饮食搭配，也是保证体力、精力和健美身形的重要因素。 新妈妈产后恢复期的饮食应注意 ...[详情]

白瓜松子肉丁 【原料】白瓜1个，瘦肉180克，松子肉50克，蒜蓉8克，生抽8克，白糖、淀粉各适量。 【做法】白瓜洗净，去皮、去瓤，切成小粒。肉洗净，切成小粒，加生抽稍腌，用水淀粉上浆；松子 ...[详情]

蚕豆冬瓜豆腐汤 材料：鲜蚕豆200克，冬瓜200克．豆腐200克，盐、葱花、香油各适量。 做法： 1.鲜蚕豆洗净；冬瓜洗净去皮切块；豆腐切小块。 2.锅置火上，放油烧热 ...[详情]

早餐是一天活力的来源，如果不吃早餐，人体就不能提供足够的热量来消耗体内的脂肪，这对瘦身是不利的。 早起一杯水 早晨起床后先喝杯水，不仅可以补充睡眠中自然出汗所减少的水分，而且有利于内脏 ...[详情]