番茄牛骨汤

    功效：含有丰富的钙质、维生素，对哺乳期的妈妈和宝宝都极为有益。牛骨还可以用白萝卜、菠菜、蘑菇、粉丝等材料来炖，吃菜喝汤，别有一番风味，最适合寒冷时节围炉食用。

    做法：

    1.将牛骨斩成大块洗净，牛肉洗净切片，一起放人开水中汆烫后捞出；红萝卜、西红柿、土豆去皮切成块。

    2.将牛骨、牛肉、黄豆、姜片放入炖锅加适量水大火烧开后转小火煮半小时。

    3.再加入红萝卜、西红柿、土豆煮至熟烂，加适量精盐调味即可。

    贴心提示

    宝宝一出生，有些新妈妈就开始急着喝汤、催乳。殊不知，宝宝刚刚出生，胃的容量较小，且吸吮母乳能力较差，吃的乳汁并不多。如果一味喝汤催乳，乳汁分泌过多则易造成乳汁淤滞，使乳房出现胀痛，此时的乳头比较娇嫩，很容易发生破损，要是一不小心被细菌感染，还会引起急性乳腺炎，出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅增加新妈妈的痛苦，还会影响正常哺乳。因此，一般喝催乳汤应在分娩一周后逐渐增加，以适应宝宝进食量渐增的需要。